青枣是一种热带、亚热带的热门水果，一种很好的补血食材，其中含有较高的铁元素，而且其含铁量比成熟的红枣高出近2倍。那坐月子能吃青枣吗？宝宝可以吃青枣吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、坐月子能吃青枣吗

2、宝宝可以吃青枣吗

3、吃青枣的好处

坐月子能吃青枣吗

坐月子能吃水果青枣，但是要尽量减少吃凉的食物，青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。对于产后贫血的人来说，多吃青枣有一定的补血功效。

宝宝可以吃青枣吗

宝宝能吃枣，但不宜过量。宝宝抵抗力相对较差，容易过敏，多吃些枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿，可以经常服用红枣，但不宜过量。

1、枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力，强身健体。

2、枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，宝宝食用能保护肝脏。

3、枣补血养气，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

4、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的，但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。

吃青枣的好处

1、增强人体免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。

2、养颜美容

青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

3、美白皮肤

青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。