茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、补中健脾、宁心安神等功效，茯苓可以祛斑吗？茯苓怎么喝祛斑？下面就和大众健康网一起了解下吧！
本文目录
1、茯苓可以祛斑吗
2、茯苓怎么喝祛斑
3、茯苓可以做面膜吗
茯苓是可以祛斑的。茯苓既能健脾，又能渗湿，又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。它还可用于痰饮咳嗽，痰湿入络，肩背酸痛。可以说，茯苓有着十分显著的功效和作用。但是，女人们最关心的还是茯苓祛斑的问题。
茯苓与薏米一起喝可以起到祛斑的作用，因为茯苓和薏米都有调理脾胃，排毒养颜的作用，而且茯苓还能调节内分泌，而薏米中则有大量的维生素E它们一起食用，会让祛斑功效更加出色，具体食用方法是把适量的茯苓和薏米用清水浸泡，然后用豆浆机磨成糊状，然后取出直接食用即可。
茯苓可以做面膜，做成面膜的话，就能直接与皮肤接触，更好的吸收。茯苓药性温和，对皮肤没有刺激性，不易产生过敏反应，具有净面养颜的功效。茯苓含有丰富的维生素，而维生素对肌肤很重要，能改善皮肤组织，抑制色素沉积。特别是茯苓中的维生素C还可以中和自由基的氧化作用，所以使用茯苓面膜有祛斑美白的功效。
HIIT运动强度是不一样的，根据强度高低，训练的时间也不同，通常情况下做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪，不需要进行太长时间，况且HIIT太累人，也无法持续较长时间。
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