桂圆干又被我们称作龙眼肉，尽管是扁扁的，不过却很甜，具有非常好的补气益血，安神的功效，不过干桂圆吃多了可能会导致上火，那么桂圆干一天吃几个最好？桂圆干和什么一起泡水好？下面就和大众健康网一起了解下吧！
本文目录
1、桂圆干一天吃几个最好
2、桂圆干和什么一起泡水
3、桂圆干泡水喝的方法
一天吃10个左右比较好。
干桂圆中含有糖类物质、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质，是一种具有滋补性的水果，过量食用干桂圆会增加身体中的燥热之气，容易引起内火，造成身体不适。
1、如果想要带壳泡干桂圆，就一定要洗净，如果觉得外壳不干净的，直接去壳泡更好。
2、烧开一壶水，然后将沸开水倒入杯子中
3、将5粒干桂圆放入开水中，泡10—15分钟即可，如果是连壳一起泡最好是稍微延长5分钟左右。
4、泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则泡出来的水没有味道。
HIIT运动强度是不一样的，根据强度高低，训练的时间也不同，通常情况下做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪，不需要进行太长时间，况且HIIT太累人，也无法持续较长时间。
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