桂圆干味道自然的清甜，果肉Q弹，半透明的质地，黄亮有光泽 像琥珀一样，一看就是上等桂圆干， 越吃越香真的很上瘾。吃桂圆干有什么好处？桂圆干直接吃还是泡水喝？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、吃桂圆干有什么好处

2、桂圆干直接吃还是泡水

3、桂圆干泡水一次放几个

吃桂圆干有什么好处

1、滋养进补：桂圆的营养价值非常丰富，可以增强体质，补气养血、缓解慢性疾病的作用。

3、安神宁心：如果睡眠有问题，失眠多梦的人们可以食用桂圆，因为桂圆对于心慌、失眠者有良好的安神宁心的效果，帮助睡眠。

4、益气补血：桂圆由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，而且含铁量也较高，可以再提高热能、补充营养的同时，促进身体血红蛋白再生，起到补血的功效。

5、提高记忆力：桂圆肉除了对全身具有补益作用之外，还能对脑细胞起到保健作用。善于吃桂圆，有助于增强记忆力、有效消除疲劳，帮助恢复体力。

6、养血安胎：桂圆中含铁和维生素比较多，能够起到减轻宫缩以及下垂感，同时加速身体代谢，有利于孕妇以及胎儿的发育，具有安胎作用。

7、抗癌抗菌：桂圆可以抑制癌细胞，从实验就证明到桂圆具有一定的抗癌作用。同时桂圆还能抑制奥杜盎小芽孢癣菌。

8、降脂护心：桂圆肉可以降血脂、增强冠状动脉的血流量，避免动脉出现阻塞，同时有助于抗衰老。

桂圆干直接吃还是泡水

桂圆干直接吃或者是泡水喝都是可以的，按照自己的喜好来即可。但是如果是想调养身体，那么最好是泡水食用，这样才能最大的发挥效果。

桂圆是很多女孩子都喜欢吃的一种水果，除了富含丰富的营养物质之外，它还能起到补血美容的效果，而桂圆除了可以直接吃之外，还能制成桂圆干，这样保存的时间会更长一些。

需要注意的是，不论是新鲜桂圆，还是桂圆干，温补效果都是非常强的，平时不能食用过多，否则极容易上火。干桂圆一般吃20个左右即可，吃多了反而对身体不利。

桂圆干泡水一次放几个

3-4个。

桂圆干是用新鲜龙眼晒干而成，遇水后膨胀会发得很大，放3-4个就可以了，一般在泡桂圆干茶的时候还会加入其他东西，桂圆干的比例如果太大会影响到整杯茶的口感，从口感来说3-4也是最为恰当的。