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认知治疗对抑郁症患者有效吗 光照治疗对抑郁症有效吗

大众健康网 2024-01-14 19:06 认知治疗抑郁症光照好处

抑郁症,一种常见的心理疾病,通常分为核心症状和其他症状,核心症状有三种,包括心境低落、兴趣缺乏和乐趣的丧失。其他症状比如自我评价低、自信心不足,甚至是自卑、思维比较迟缓、注意力不集中、记忆力下降等等。对于抑郁症及时治疗是很关键的,那认知治疗对抑郁症患者有效吗?具体如下!

本文目录

1、认知治疗对抑郁症患者有效吗?

2、抑郁症患者如何进行认知疗?

3、光照治疗对抑郁症有效吗?

认知治疗对抑郁症患者有效吗?

认知治疗的理论,最初是在治疗抑郁症患者的基础上发展起来的,认知治疗的创始人是阿伦贝克,抑郁症患者具有选择性地注意自身以及外界事物消极方面的倾向,也就是特别关注负面认知。

对于事物的发展和后果存在消极性的预期和推断,认知治疗,立足于矫正这些认知歪曲,因此认知治疗对于抑郁是非常有效的,目前来说,抑郁症适合的心理治疗方法,首选认知疗法。

抑郁症患者如何进行认知疗?

抑郁症是症状属于情感障碍。“郁”的结果,悲观地考虑问题,意欲和行动都被阻碍了。抑郁症患者多有下述的思考倾向:对自己有负面的看法,认为自已无价、无能,无力、不值得爱、有缺陷,自我轻视,将事件往人的主观原因上联系:认为自己所处的环境是阴暗的;对积极事物视而不见:绝对化的思想,以偏概全,过于普遍化;对于将来存在的悲观的想法,是绝望的等。

1、对患者用较浅显的说法,说明一个人的认识或思维方式会影响他的情感,消极情绪的产生是因为他们的认知有问题,或思维方式不对。所以,要使自己产生积极情绪,首先应纠正错误的认知或思维方式。

2、让患者识别,监察和每天记录表现出的消极情绪、对自己失去信心的消极认知和不恰当的思维方式。

3、通过提问,使患者检查不正确的自动性思想的真实性和逻辑基础。

4、向患者说明和示范极的认知模式,用更接近现实的解释替代消极的认知,鼓励患者换一种积极的思考问题的方式。

光照治疗对抑郁症有效吗?

有一种类型的抑郁症,反复于某个季节,主要是秋冬季节,然后持续的发作,其中一部分患者对光照治疗有一定的效果。

光照治疗是一种较为温和自然的疗法,可以使用自然的日光照射,也可以使用人工光源照射。

人工光照治疗,利用人造的特定波长的光线,经过眼睛间接照射,调节脑内多巴胺、褪黑素等物质的分泌,改善睡眠以及抑郁情绪。

应当注意光照治疗的效果没有药物那么明确,中度和重度抑郁症患者,及长期使用安眠药物者,且不可贸然停药,而单独使用光照治疗。

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