冬至的到来，天气越来越寒冷，所以身边的人都会选择吃羊肉、火锅等食物来御寒。可是过于食用辛辣的食物，但运动量又少，所以造成消化系统功能紊乱，从而就会增加腹泻或便秘的几率，而这些都是痔疮等肛肠疾病高发的诱因。

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肛肠疾病爱在冬季“犯事儿”?

首先，冬季寒冷干燥为肛肠疾病营造良好的外部条件。

到了冬季，气候很干，从而会滋生细菌，同时人们食用粗纤维食物不多，锻炼少，一不小心就便秘了，这就是给痔疮创造了一个好的生长环境。痔疮患者局部皮肤黏膜、血管已发生病理性改变，只要冬季不注意防护，就容易发生肛裂，引起便血，从而加重肛门的疼痛。下次排便时干硬的粪便会使肛裂损伤程度加重，造成恶性循环，难以愈合。

其次，冬季进补不当易诱发肛肠疾病发生。

进入冬季，人们还喜欢进补，喜欢食用一些肥甘厚腻，辛辣等食物来增加身体的热量，导致在我们排便的时候肛门会出现灼热感，使肛管充血，肛管充血容易导致淤滞，产生痔疮等肛肠疾病。

当这些肛肠不适“信号”出现，请注意肛肠疾病的到来：

便血：一般血色鲜红、出血量可多可少，如长时间出血，易导致人体贫血;

痔疮：各期内痔、混合痔、外痔均会引起大便出血，为粪便附有鲜血或便后滴血、喷血;

肛裂：排便时少量出血，部分患者便后滴血，伴有肛门疼痛;

肠息肉：腹痛，大便带血和粘液，稀便，大便次数增多，一般血液不与粪便相混;

疼痛：引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、肛周脓肿等;

肛门异物感：患者可感觉肛缘突起有异物感，即脱垂现象，排便时不容易擦净，并且污染内裤，严重时脱垂不能自行收回;

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在冬季容易“遭遇”肛肠疾病?

生活中有四类人更容易患上肛肠疾病，这四类人需要特别注意：

1、妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，会肛门静脉充血;

2、生活起居没有规律的人，如：暴饮暴食、喜吃辛辣刺激的食物，酗酒等。

3、久站、久坐和长期便秘的人，如：司机、脑力劳动者、白领等;

4、大便时有不良习惯的人，如：蹲厕所玩手机;

以上人群除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理。

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有哪些预防肛肠病发生的措施?

在饮食上，建议可以从这些方面着手：

注意饮食调理：

少食辛辣刺激性食物、戒烟酒、不要暴饮暴食，谨防饮食不合理，从而引起的胃肠道功能紊乱而产生的便秘、消化不良等。

多食含纤维素食物可预防：

饮食上，应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如：芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。

在生活习惯上，建议可以从这些方面着手：

保持肛门周围清洁卫生：

寒冷的冬季，更要注意肛门卫生，勤洗肛门，勤换内裤，保持肛门清爽。蹲厕排便要做到三不要：不要长时间蹲，不要过度用力，不要玩手机;便后可用温水清洁肛门，从而改善局部血液循环。

可以做“提肛运动”：

久坐的患者，每隔1-2小时应起来活动一下。做一做“提肛运动”。即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10-20次，从而改善局部血液循环。

沈阳中泰肛肠医院提醒：当肛门出现异常，如：大便出血、腹痛、食欲不振等症状，要及时到医院就医，不要拖延，以防病情加重。