本文目录
1、瘦身食谱有哪些
2、瘦身莲子心茶
3、冬季瘦身攻略
1、瘦脸食品——西芹
西芹中的纤维含量相当高,同时西芹中的热量相当少,咀嚼消耗的热量比吸收的还多,同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。
2、瘦大腿食品——白萝卜
白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。
3、瘦腰食品——草莓
草莓中含有的“天冬氨酸”能平缓的去处腰部的多余水分,慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。
1、慢慢享受每一口食物:细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康,还能有效控制你的进食量。
2、不要边看电视边吃晚饭:虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多。
3、下午进点小零食:整天节食是毫无作用的,可以少吃多餐,在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。
做法:将莲子心还有绿茶一起放入杯子中,然后加入开水进行冲泡,随后盖上盖子五分钟之后服用。
建议每天饭后服用,第一次冲泡的莲子心茶好能快速的服用,然后继续冲泡,等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。
孔雀舞,是民间舞中最负盛名的传统表演性舞蹈,流布于云南省德宏傣族景颇族自治州的瑞丽、芒市及西双版纳、景谷、沧源等傣族聚居区,其中孔雀舞最具代表性,那么杨丽萍孔雀舞描写?