生活中的食物很多，像我们经常吃的有水果、蔬菜、肉类、坚果类等等，还有很多食物，甚至大家有的还没见过。不同的食物其性味也不一样，吃了对人体的功效也不同，那生活中哪些食物吃了对皮肤好呢？下面，小编给大家介绍几种吃了美肤的食物。

1、吃了美肤的食物

百果之宗――梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药――苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

甜腻美味――柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果――石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王――板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

维C之王――猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!

所以上面介绍的水果在他们的领域当中都有独到的效果，是我们一定要在日常生活当中注意这些问题，选择适合自己养颜的水果。

2、清晨美肤计划

1、从就开始补水

让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥有所缓解。

2、温和洁面更利保水

睡眠时肌肤接触的污染较少，所以除非你是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤的保水。

3、选择长效

夏季，洁面过后应该选择清爽质地的。要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

饮一杯清水。清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处。

1.用毛巾热敷

将热毛巾放在面部敷3分钟左右。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。

2.用洗脸

使用含有微粒的洗脸。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻按摩面部后用水清洗。

3.按摩面部

用按摩方法清除用颗粒洗面奶无法洗掉的皮屑。涂抹较厚的一层之后，按部位按摩。

4.最后涂抹和

和按2:1比例混合后涂抹于面部。因为刚刚做了按摩，能够快速吸收营养