月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。那么经期练瑜伽有什么好处？练瑜伽会导致月经推迟吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、经期练瑜伽有什么好处

2、练瑜伽会导致月经推迟吗

3、练瑜伽会影响月经吗

经期练瑜伽有什么好处

经期适当的练练瑜伽，有助于促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，还可以预防腹部脂肪堆积，调整生理期不顺畅的现象;同时练瑜伽能起到强身健体，增强抵抗力的作用;练瑜伽还能使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，有助于改善个人情绪。进行瑜伽锻炼期间要注意，不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。除了瑜伽外，经期也可以结合身体情况做些其他舒缓的运动，比如散步、做体操、打太极等，但不能做过于激烈的运动，也不能进行水下运动。

练瑜伽会导致月经推迟吗

练瑜伽通常是不会影响月经，因为练瑜伽只是属于普通的运动，通常不会影响卵巢的内分泌功能，所以就不会影响月经的来潮。 因此女性在练瑜伽后，如果出现月经周期推迟，那常常不是练瑜伽导致，而要考虑是其它因素引起，比如怀孕。月经是子宫内膜每个月在卵巢激素的作用下周期性脱落引起的出血。 月经是子宫内膜每个月在卵巢激素的作用下周期性脱落引起的出血。 练瑜伽不会推迟月经的，也不应该会影响到月经周期的。

练瑜伽会影响月经吗

练瑜伽不一定会影响月经，这主要是根据个人的身体情况而定，练瑜伽是属于普通的运动，一般的情况下是不会影响卵巢内分泌功能的，所以多数是不会影响月经的来潮。但是如果是刚学瑜伽没多久，而且运动的时间比较长，那么可能会引起身体过度劳累，从而引起月经量过多或者是过少的情况。所以在月经期间要注意运动适量，不要过度的劳累，保证充足的休息时间，饮食上要加强营养，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身体保暖，不要着凉，如果有痛经的症状，可以喝一些红糖水来缓解。女性在练瑜伽后，如果出现月经周期推迟，那常常不是练瑜伽导致，而要考虑是其它因素引起，比如怀孕。