瑜伽运动具有一定的特殊性，对练习者的穿着上具有相应的要求，而练习瑜伽要不要穿内衣是困扰不少初学瑜伽的年轻女性的问题。那么具体情况是怎么样的呢？
因为瑜伽中的某些姿势极为考验身体的灵活度，因此穿戴必须相对宽松，所以不建议穿内衣进行训练，当然也不是绝对，运动型内衣还是适合的，需要在最大程度上保证身体的自由运动，让练习取得最佳效果。
建议女性在练习瑜伽时穿戴一些棉质且富有弹性的衣物，而胸部的话可以使用运动型内衣、胸垫、胸贴等。尤其穿戴带有钢圈的内衣和较厚内衣的女性在练习前需要将内衣脱下，防止在练习过程中对乳房造成损害。
瑜伽除了对穿着方面有要求外，其他一些需要注意的方面也需了解。包括练习前不要进食，避免佩戴饰品，不要进行高强度和高难度挑战。最后，体质较差或生病的伙伴建议不要练习瑜伽。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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