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过量吃杏子有哪些危害 牙酸发软反酸烧心伤胃拉肚子

大众健康网 2023-06-19 17:31 吃杏子危害吃多少

杏子,我国北方经常食用的一种水果,在南方很少食用,在早夏时节成熟,果肉暗黄色,味甜多汁,香气扑鼻,很是美味。杏子在很多中药方子中常被用来止咳、平喘、化痰,生吃杏子也有这个效果,那过量吃有哪些危害呢?具体如下!

本文目录

1、过量吃杏子有哪些危害?

2、杏子一天吃多少合适?

3、吃杏子注意什么?

过量吃杏子有哪些危害?

1、牙酸发软

杏子含有丰富的有机酸,包含常见的有机酸如:苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等,因此食用过多会刺激牙神经和牙龈,导致牙齿发酸、发软,不能咬食质地较硬的食物。

2、反酸烧心

杏子果酸含量很高,食用杏子会促进唾液分泌,刺激各消化腺分泌消化液,导致胃部胃酸含量升高,但是杏子中蛋白质含量很低,因此胃酸消耗较少,同时杏子中的有机酸还会刺激胃部,容易出现胃酸过多的情况,一旦胃酸刺激食道最下部,就会出现反酸、烧心的情况。

3、伤胃

吃多了杏子会刺激胃酸分泌,大量的消化液在胃部会刺激溃疡或者炎症的部位,导致胃痛的情况出现。另外杏子富含有机酸和膳食纤维,吃多了杏子容易出现消化不良的情况,就会有腹部胀痛的情况出现。

4、拉肚子

杏子膳食纤维含量丰富,适量食用可以润肠通便,但吃多了会导致肠胃蠕动过快,加上果酸摄入过量,刺激胃酸分泌过多,反而会诱发拉肚子的现象。

杏子一天吃多少合适?

在杏子上市的时候,食用杏子是很恰当的事情,但是杏子富含果酸、膳食纤维,吃多了杏子会增加肠道的消化负担,不利于肠道健康,因此一天食用1-2个杏子为宜,最多不宜超过4个,以免增加肠道负担,对身体造成不利影响。

吃杏子注意什么?

1、杏子中含有苦杏仁苷类成分,经过分解代谢之后具有毒性,不适合吃太多,以免食物中毒。

2、杏子糖分含量较高,升糖指数也很高,因此,糖尿病患者不适合多吃。

3、杏子具有一定的毒性,因此,产妇、孕妇及婴幼儿不适合食用。

总结:杏子是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢食用杏子,任何食物食用后都会有好处和一些禁忌,因此大家在吃的时候要注意!

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