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吃杏子能预防心脏病吗 维生素黄酮降低胆固醇

大众健康网 2023-06-19 17:21 吃杏子预防心脏病作用

杏子,汁水充沛、口感脆爽,而且杏子的营养价值高,食用杏子果肉可以为身体补充果胶、多种维生素、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等营养成分,适量食用杏子可以起到增加食欲,促进消化、加强新陈代谢,还具有润肠通便、美容养颜等养生功效。那吃杏子能预防心脏病吗?具体介绍如下!

本文目录

1、吃杏子能预防心脏病吗?

2、吃杏子有哪些作用?

3、吃杏子有哪些禁忌?

4、杏子的吃法有哪些?

吃杏子能预防心脏病吗?

成熟的杏果含有大量人体所需要的维生素,对我们的身体所需要的维生素补充都有很大的帮助,在没有成熟的杏果当中,它也含有黄酮,可以预防心肌梗死或是心脏病的发生,减少其发生的概率。

吃杏子有哪些作用?

1、平喘

能够止咳与起到平喘的作用,效果都是非常好的,对咳嗽的人群也起到治疗的作用。

2、清热解毒

可以当作是凉菜,具有凉菜的功效,可以清热解毒,还利于小便的排泄。

3、预防慢性病

杏仁还含有丰富的多酚类成分,能够降低我们人体内胆固醇的含量,还能降低心脏病或是其它慢性病的发病危险性,对我们的健康有很好的保障。

吃杏子有哪些禁忌?

1、大多数人都可以食用杏,尤其适宜急慢性气管炎咳嗽者,肺癌、鼻咽癌患者,癌症及术后放化疗患者,头发稀疏者食用。但是不适宜产妇、幼儿、糖尿病患者食用。

2、食用杏时,应避免与小米同食,因为杏可生津止渴、润肺化痰,小米能健脾、和胃,有安眠作用。但二者若同食,容易使人呕吐、泄泻,尤其是气滞者应忌食。

杏子的吃法有哪些?

1、杏仁茶

原料:杏仁200克,糯米100克,冰糖10克。

做法:将杏仁用清水浸泡10分钟,直到能很容易的撕去外面的果皮。米淘洗干净后提前浸泡5~8个小时,使糯米吸收足够的水分。将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入适量的水,用低速搅打,直到颜色变得奶白,用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒即可。将打好的杏仁茶倒在漏网,或者纱布上过滤,过滤好的汁留在汤锅中,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可。

功效:具有止咳平喘,润肠通便的功效。

2、银耳杏仁汤

原料:甜杏仁20克,银耳20克,桂圆肉20克,冰糖少许。

做法:银耳用冷水泡发好,捞起放入炖盅内,加适量清水,上笼蒸1小时后取出备用。杏仁在开水中浸泡15分钟,捞起过冷水。桂圆肉加清水浸泡一会儿,捞起后与杏仁一起另放入一炖盅中,上笼蒸2小时后,放入银耳、冰糖,再蒸30分钟即可。

功效:具有滋补抗衰的功效。

3、北杏炖雪梨

原料:北杏10个,雪梨1个,白砂糖50克。

做法:将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内,加清水半碗,急火隔水炖1小时。每日2次,食雪梨饮汤。

功效:具有化痰止咳、清热生津、润肺平喘的功效。

4、杏梨茶饮

原料:苦杏仁10克,梨1个,冰糖20克。

做法:先将杏仁去皮尖,打碎。鸭梨洗净,不去皮,只去核,切块,加适量水同煮,待熟,入冰糖令溶,代茶饮用。

功效:适用于口鼻咽喉干燥,口渴,干咳无痰或痰少而黏,咯之不爽者。

总结:杏子含有大量的黄酮类物质,黄酮类物质具有调节心脏肌肉和神经的活性,因此,食用杏子能有效的预防心脏病和心肌梗死的发生。

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