练习瑜伽能够带来诸多意想不到的好处，也让许多人对之着迷。但是，练习瑜伽有没有年龄限制呢？是不是每个人都适合练习瑜伽呢？下面一起看看具体情况吧。
可以说瑜伽练习是没有任何年龄限制的，但具体情况需要根据个人的体质等身体状况而定，一般建议在身体发育较为成熟的时候练习会比较好。最早不要早于12岁，因为太小的话容易造成躯体损伤。
练习瑜伽原则上虽没有年龄限制，但一些体制较差，尤其是骨质疏松的朋友就不要练习瑜伽了，避免造成不可预知的躯体伤害。此外，年轻人由于活力充沛和学习工作繁忙，大都缺乏练习瑜伽的动力，但建议身体素质下降的中老年不妨练习。
瑜伽练习不分男女，也对各个年龄段的人都具有一定的帮助，在塑造身型、强身健体方面效果较佳，所以日常有时间的话不妨适当练习下吧，即便在碎片化时间也好，总之会有意想不到的好处。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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