虽然我国现代医疗水平飞速提升,但看病贵看病难的问题仍然存在!很多肝病患者面临着这么一个问题:选择好的肝病医院难,好的肝病专家也是一号难求!越来越多的肝病专家通过网络科普肝病常识,为老百姓解答医学知识,帮助大家走出疾病认知误区。抖音山东肝病科张峰主任就是这样一位医生。抖音上的山东肝病科张峰主任好不好?
人教人百次不会听,病教人一次就会懂,肝癌癌教人啊,会了也晚了!所以肝癌永远是防大于治,做到这几点,预防中晚期肝癌的发生。
第一保持健康的生活方式,合理饮食,减少高脂肪、高糖分的食物摄入,适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
第二,避免酗酒,长期酗酒或对肝脏造成严重的损害。
第三,预防肝炎。肝炎病毒感染是肝癌的主要病因之一,要做好肝炎的预防工作,包括接种乙型肝炎疫苗,避免与感染者直接发生密切接触。
第四,定期体检定期体检可以帮助早期发现肝癌的迹象。对于有脂肪肝、肝病家族史、肝炎感染史或者是其他肝脏疾病的人群,建议定期进行甲胎蛋白和彩超的检查。
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HIIT运动强度是不一样的，根据强度高低，训练的时间也不同，通常情况下做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪，不需要进行太长时间，况且HIIT太累人，也无法持续较长时间。
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