冬瓜是秋季成熟的瓜类蔬菜食物，妥善的存储是可以完好保存到冬季的，也是冬季的主要蔬菜之一，冬季吃冬瓜带来的好处是非常多的，但是吃冬瓜也有许多禁忌要注意，如果吃冬瓜的方式不当，对健康也是非常不利的，所以掌握冬瓜的正确吃法很重要。

1、冬天吃冬瓜的好处

冬瓜在冬季食用带来的好处是非常多的，其营养成分可以缓解冬季容易出现的多种不适病症。冬季由于空气干燥寒冷的影响，容易导致皮肤色素堆积形成色斑，而冬瓜中含有的营养可以抑制黑色素形成，从而保持皮肤白皙。另外冬季身体容易毒素堆积过多，还容易上火，冬瓜具有清热解毒的功效，常吃冬瓜能够预防上火。

2、冬季吃冬瓜需注意

冬季吃冬瓜并非每个人都适合吃，有些人吃了反而会对健康带来不利的影响。因为冬瓜是寒性的食物，女性在经期不宜吃冬瓜，否则很容易导致女性月经量增多；脾胃虚寒者也不可吃冬瓜，会导致胃寒症状更为严重，容易出现腹胀、腹泻等症状；另外患有肾脏疾病的患者，也不可吃冬瓜，冬瓜有利尿的作用，会增加肾脏负担，对病情不利。

3、冬瓜的选购技巧

冬瓜要想营养价值高，选购也是需要技巧的。懂爱的外皮很薄，在选购的时候要避免哪些有较深划痕的，而且表皮没有坑包的光滑。冬瓜表皮大多是墨绿色的，所以选购墨绿色的冬瓜就没错，如果冬瓜是切好的，最好只购买可以当天吃完的量，这样的冬瓜不便于存储，而且还要用手适当的捏下果肉，如果松软就是放时间久了。