锌是一种重要的微量元素，孕妇补锌对胎儿的健康发育和孕妇的免疫系统功能都有关键作用，孕期缺锌的症状有什么？孕妇补锌的好处有哪些？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、孕期缺锌的症状

2、孕妇补锌的好处有哪些

3、孕妇补锌吃什么好

孕期缺锌的症状

1、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。 

2、食欲不振，食欲减退，感觉什么都吃不下。比以前更挑食。 

3、出现味觉、嗅觉障碍。 

4、容易掉头发、记忆力下降。 

5、免疫力下降，容易反复感染，一旦生病，很久都恢复不了。 

6、皮肤损害不易修复，出现外伤时，伤口不易愈合。

孕妇补锌的好处有哪些

锌是人体重要的微量元素之一，具有促进人体生长发育的重要作用。孕期补锌不仅改善孕妇消化功能，维持免疫功能，缓解孕期反应，同时还能促进胎儿正常发育。

1、促进孕妇食欲

由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响，从而厌食偏食，影响营养摄入。

2、增强孕妇免疫力

锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。

3、促进胎儿生长发育

锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿，孕妇也可能发生流产、早产。

4、影响维生素A代谢功能

锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。

孕妇补锌吃什么好

1、原料：猪肝，鸡蛋，粳米，盐、姜、味精各适量。

制作方法：

功效：猪肝、蛋黄都是富含锌元素的食物，而粥也比较适宜孕妇的胃口。

2、原料：猪心，桂圆肉，姜、盐、味精各适量。

制作方法：

功效：猪心、桂圆富含锌元素，具有健脾开胃的功效。

3、原料：鱿鱼，葱、姜、孜然、白醋、料酒、蒜蓉各适量。

制作方法：

功效：鱿鱼富含锌元素，仅次于牡蛎，适合孕中期的准妈妈食用。

4、原料：猪瘦肉，珍珠菇，荸荠，生姜、淀粉、食用油、香油、盐、白糖、味精各适量。

制作方法：

功效：猪肉是富含锌的食物，这道珍珠菇肉丸适合孕妇、婴幼儿补锌。