橙子，众所周知含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。那橙子是热性还是凉性？相关知识介绍如下！

本文目录

1、橙子是热性还是凉性？

2、橙子是酸性还是碱性？

3、什么人不适合吃橙子？

4、橙子一天吃几个最好？

橙子是热性还是凉性？

橙子是凉性的，具有生津止渴、开胃下气的功效。通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。

对于阳虚体质的人，不易长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。并且由于橘子中带有很多的碳水化合物化合物，不适合过多服用，摄取过多的糖份非常容易加剧肠胃的生湿性，造成肠胃体内湿气加剧，进而造成 脾胃湿热容易上火。

橙子是酸性还是碱性？

食物的酸碱性并不是以食物的酸甜涩口的味道决定的，一般来说，食物的酸碱性是以在体内分解代谢后形成物质的酸碱性决定的，虽然橙子酸度较高，但在体内被吸收分解后却是呈碱性的，因此柚子是一种碱性水果。

什么人不适合吃橙子？

1、糖尿病患者慎吃

橙子中含有大量的糖分，因此建议糖尿病者少量或不食用，以免加重体内血糖升高，影响身体的健康。

2、脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人群，一般体质较弱，寒气较重，而橙子偏凉，食用后会加重体内的寒凉之气，因此建议平常避免食用橙子。

3、拉肚子的人

因为橙子是凉性水果，并且富含水分，具有较强的肠道滑利作用，拉肚子的人食用会加重腹泻的情况，所以拉肚子时尽量避免吃橙子。

橙子一天吃几个最好？

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对癌症有抑制作用，一个就够了，如果想吃可以多吃两三个，但是不宜多吃。

总结：橙子是寒凉性水果，一般来说，寒凉性的水果具有一定的降火清热功效，并且橙子中含有的水分及营养物质比较丰富，具有多种功效作用，适合经常上火、咳嗽有痰、便秘、消化不良、食欲不振的人群食用。