橙子，芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，因此备受大家所喜欢。但其实也不是所有人都可以吃橙子的，接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、什么人不适合吃橙子？

2、吃橙子要注意什么？

3、橙子有什么功效？

什么人不适合吃橙子？

1、脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子。因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。

2、胃酸分泌较多者不宜食用。橙子中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的分泌，加重胃部不适。

3、经常腹泻者慎食。橙子性凉，有滑肠通道的作用，对于经常腹泻的人群来说，更是会加重身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。

4、糖尿病人不宜食用。橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。

吃橙子要注意什么？

1、橙子不宜空腹食用。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

2、橙子不宜与蛋白质含量丰富的食物同时。蛋白质遇酸会变性，产生沉淀物，影响食物的消化及吸收，造成消化不良。常见蛋白质含量丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。

3、新鲜橙皮不宜泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

橙子有什么功效？

橙子味甘、酸，性凉。具有、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗、、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

半个橙子就能满足你一天的维c需要，而且鲜橙中还含有维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用。

总结：橙子中富含维生素C，适量吃可以有效帮助补充营养，也可以补充维生素！但也不是所有人都可以吃的，因此大家在吃的时候要注意！