长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。记住呼吸和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。

慢跑 怎么呼吸 怎么跑 

橙子性寒，可以用来治疗热咳，所以有人认为橙子蒸蛋治热咳，但是橙子蒸蛋主要是用橙子的外壳，食用橙子蒸蛋主要是吃鸡蛋，而食用鸡蛋后会产生热量，使身体发热，所以从这个方面来说，橙子蒸蛋不适合食用热咳。

橙子蒸蛋 治咳嗽 作用 

冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，有单晶体和多晶体两种，呈透明或半透明状，是一种常用调味品。冰糖银耳炖雪梨有什么禁忌？冰糖炖橙有什么禁忌？下面就和大众健康网一起了解下吧！本

冰糖银耳炖雪梨 禁忌 冰糖炖橙 

决明子泡水喝功效有清肝明目、润肠通便，对于高血压或者长期失眠的人群也有一定辅助作用，能起到安神助眠的效果。决明子对血糖有影响吗？哪些人不宜用决明子减肥？下面就和大众健康

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阳光型抑郁症是一种受季节变化影响的抑郁症，常表现为在寒冷季节情绪低落和精力不足。治疗阳光型抑郁症的方法包括心理治疗、药物治疗和光疗。此外，个人的自我帮助和改善也起着重要的作用。

阳光型抑郁症 如何调理 病因 

冰糖雪梨是一道常见的甜品，以雪梨、冰糖一起慢火炖制而成。清热止咳、滋阴润肺、生津养胃。孕妇可以吃冰糖雪梨吗？孕妇吃冰糖雪梨有什么好处？下面就和大众健康网一起了解下吧！本

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