板栗，众所周知其本身就含有丰富的淀粉，若是与富含淀粉的食物一起大量食用，其中的大量淀粉会蓄积在胃部，会加重肠胃负担，出现腹胀、便秘等不适症状。常见的高淀粉食物：土豆、小麦、大米、红薯、玉米、高粱等。那吃板栗可以吃杏仁吗？具体介绍如下！

本文目录

1、吃板栗可以吃杏仁吗？

2、板栗和什么不能一起同吃？

3、板栗和什么一起吃好？

4、板栗一天吃多少合适？

吃板栗可以吃杏仁吗？

杏仁中含有丰富的油脂，食用有利于增强肠胃的滑利性，而板栗吃多了不易消化，两种性质不同的食物一起吃，容易引起胃痛不适，肠胃受到两种不同的刺激，特别是肠胃不好的人应少吃。

板栗和什么不能一起同吃？

在适量的前提下，无特殊禁忌。

板栗是一种营养价值比较高的食物，在适量的前提下，板栗可以和生活中常见的食物一起搭配食用，但是板栗本身就不是很好消化，食用板栗的时候最好不要和一起其他不易消化的食物一起大量同食，大量同食宜引起消化不良的症状，不利于身体健康。

板栗和什么一起吃好？

1、白菜

栗子白菜是一道素菜，属于鲁菜系，说明自古以来就有板栗和白菜的搭配，据说板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈。

2、鸡肉

栗子鸡也是一道鲁菜，还是山东济南那边有名的传统菜，栗子和鸡肉一起煨炖，鸡肉鲜嫩易于入口，板栗绵软，栗子和鸡肉的搭配，既能发挥板栗的补肾功效，也能发挥鸡肉健脾胃的功效。

3、薏米

板栗和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的营养功效高，薏米也不多让，板栗补肾，薏米祛湿利尿，所以板栗和薏米一起煮，可以补肾利尿。

4、红枣

板栗和红枣的搭配可以算是强强联手，板栗含有丰富的维生素和微量元素，能够补肾益气，养胃，而红枣则可以补血养神，所以板栗红枣的搭配可以补血补气，养肾。

板栗一天吃多少合适？

建议一天吃不超过10个。

板栗是一种营养价值以及食用价值很高的食物，适量吃对人体健康具有好处，但由于其含有大量的维生素、纤维素以及淀粉，过量吃不利于人体肠胃负担，因此建议人体一天吃不超过10个板栗是最好的。

总结：杏仁含油脂量较高，而且属于热性食物，容易引发腹泻，板栗和杏仁同食容易引起胃疼。