众所周知，牙病是对人们的正常生活有很严重的影响，牙疼大多数情况是由龋齿造成的，龋齿也就是我们平常所说的蛀牙，大家都知道吃糖吃多了会蛀牙，其实蛀牙还有很多因素。那吃哪些东西容易得蛀牙？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、吃哪些东西容易得蛀牙？

2、喝牛奶不刷牙会蛀牙吗？

3、蛀牙有什么原因？

吃哪些东西容易得蛀牙？

1、苏打饼干

苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖还大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿。

在咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。

2、水果干

当水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。

3、葡萄柚

不少人把葡萄柚当作健康又营养的早餐，但是它酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。

4、咖啡

咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

5、苏打饮料

苏打饮料比苏打水更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。

喝牛奶不刷牙会蛀牙吗？

牛奶中含有丰富的营养物质，在睡前喝还可以达到安神的作用，但是喝牛奶时建议在刷牙前喝，在刷牙后喝，容易导致牛奶的残液留存在口腔中滋生细菌，长期容易形成牙菌斑，从而引起蛀牙等情况发生。

若是在白天喝牛奶，可以在喝完后喝杯温水，可以将牛奶中的残液冲洗下去。

牛奶的营养丰富，一些牛奶的残液会留在牙齿的缝隙和牙齿表面上，容易滋生细菌，经过一段时间发酵后，会产生一些恶臭味。残液当中含有糖分和细菌，在口腔中存活，会破坏口腔内的酸碱平衡，容易形成牙菌斑导致蛀牙等情况。

蛀牙有什么原因？

1、口腔卫生环境差

人体分泌的唾液可以抑制口腔内的酸性物质，保护牙齿，若是口腔里面的酸性物质过多，就会容易引起蛀牙。

2、口腔卫生习惯不好

残留在口腔内的食物残渣等物质没有得到及时清理，长期留存在口腔内，造成细菌在里面生长发育，从而形成牙菌斑引起蛀牙等情况。

3、牙齿情况不好

牙齿主要由钙、磷、等物质构成，牙齿长期摄取不到营养，就容易导致牙齿钙化，降低抗酸能力，引发蛀牙。

4、食物原因

经常吃糖类、碳酸饮料的人群，牙釉质容易被腐蚀，形成蛀牙。

总结：牙齿是人咀嚼食物的重要器官，一口好的牙齿不只是能够起到美观的效果，还能帮助胃更好的消化食物，所以牙齿的健康不容忽视。