日常生活中红豆是我们经常吃的一个东西，并且有各种吃法，比如红豆汤圆、红豆粥、红豆豆浆，包括现在也有一些商家推出各种红豆饮料，所以红豆真的是很常见的一种食材了，但是红豆的功效大多数人还是了解的不那么全面。比如就有网友在问吃红豆可以补血吗？下面，就跟小编一起来看看吧！

1、不能补血

虽然中医讲究以形补形，虽然红豆含有一定量的铁元素，但是红豆补血的效果真的一般，红豆最主要的功效还是利水消肿、健脾和中。如果要说红豆补血，还不如说红豆达到了健脾和胃的效果，使得脾胃功能变好，吸收变好，所以身体抵抗力也逐渐变好，就好像达到了补血的效果，但事实是红豆并没有直接补血的功效。

2、健脾和胃

中医里面讲“脾是人的后天之本”，脾主运化，运化水谷精微、运化水湿，什么意思呢？就是人在出生之后，身体的生长和保养很大一部分取决于脾，因为所有吃的东西（水谷）都要依靠脾运化到五脏六腑，脾胃好，五脏六腑营养就能得以吸收。同样，身体内的液体（水湿）也是靠脾运化得以循环，所以脾胃好，人的气色也会好。那么红豆健脾和胃的功效和利水消肿的功效就如出一辙了，健脾和胃自然身体水谷运化就好了，但是红豆又有利水消肿之功，所以运化水湿的作用就得以加强。

3、补血食物

小编的朋友现在都开始注重养生，每天都会吃几片阿胶糕或者红枣，说是女性要注重补血养颜。是的，由于先天的原因，女性容易贫血，所以日常生活中要多吃一些补血的食物。下面，给大家推荐几种效果较明显的补血食物：

（1）阿胶：阿胶是中医里面最常用于补血的一味药，其实阿胶不一定要去药店购买现成的饿，可以自己买生阿胶回来熬制，这样熬制出来的阿胶含量也高一些，补血效果就更好；

（2）红枣：红枣是最日常的一种补血食物，红枣生食、或者制成小零食、或者煲汤都可以；

（3）花生：虽然花生油脂含量比较高，但是花生补血效果非常好，用于补血尽量生食；

（4）猪肝：中医里面讲究以形补形，肝脏是人体的造血器官，所以猪肝可以补血是绝对的，并且通过成分分析，猪肝富含铁元素，所以补血效果非常好。