小编还记得大学老师讲解便溏的时候，班上同学都笑了，但是班上也有很多同学有过便溏的经历。其实很多人生活中都偶尔会出现便溏的症状，特别是南方人，那么，便溏都有哪些具体症状呢？便溏又是什么原因引起的呢？又该怎么调理呢?

1、大便溏稀

便溏的症状就是大便溏稀，其实从字面意思我们就能看懂，具体表现为大便不成形，有时候还会上厕所的时候还会伴随着里急后重的感觉。但是便溏不同于腹泻拉肚子，也不同于痢疾之类的，但是便溏确实是身体机制亚健康的一种状态。人体排泄物最正常的状态应该是湿度适中且成形的，所以总归而言，大便溏稀是不太好的。

2、脾虚胃寒

其实大多数时候，出现便溏的症状，都是因为本身脾虚胃寒导致的，所以这个时候就要补脾胃了。有的人脾虚胃寒是甚至是天生的，不是有人总说自己吃什么都不胖吗？这也是一种脾虚的表现。脾是人的后天之本，如果脾胃虚弱，不仅会出现像便溏这一类的症状，也会使自己的营养吸收受阻，就导致吃什么都不长身体的结果，所以，补脾胃很重要。

3、湿气过重

也有一些时候，便溏是由于体内湿气过重导致的，所以生活在湿气比较重的南方的人，在遇到梅雨季节的时候就容易出现便溏的症状。其实湿气过重与脾胃虚弱也是相辅相成的，因为体内湿气过重的时候，多数时候也是脾运化水谷的功能出现障碍。所以祛湿的同时也要调理脾胃。

4、肝气郁结

除了上面两种情况会出现便溏的症状以外，还有一种情况也会出现便溏的症状，就是肝气郁结，又称“肝郁”。肝郁的时候会出现心情抑郁、腹部疼痛并伴随便溏等的症状，肝气郁结多出现在秋季，所以春季养生要注意养肝，这样秋季肝气运行才会比较畅通。

5、祛湿调理

以上都是说的引起便溏症状的一些主要原因，针对这些原因，其实我们都是可以通过日常饮食来调理的。

（1）脾虚吃山药：虽然补脾的食物药物有很多，但是小编建议大家多吃一些山药，山药性味比较温和，不会担心太过寒凉伤胃；

（2）祛湿用薏米：其实中药里面祛湿最具代表性的药物就是薏米（又名薏苡仁），所以煮一些薏米汤调理效果是最佳的；

（3）理气吃陈皮：肝气郁结一般是出现在秋季，所以秋季盛产橘子，而陈皮及来自于橘子皮，所以陈皮理气的效果非常好。