中医认为看脸色，也就是面向，能知其是否健康，比方说脸色发黑，中医认为是肾亏的表现，那么脸色发黑是什么原因呢？

1、色发黑怎么回事

（1）眠不足：皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足，皮肤得不到充足的营养，容易出现粗糙、干涩、多皱，脸色发黑，有时更会出现黑眼圈。

（2）养不良：营养不良时，人皮肤容易干燥萎缩，容易形成角化层，常脱屑，色素易沉积，脸色发黑，头发脆弱容易脱落或断裂。

（3）气亏损：肾气不足时，血脉运行不畅淤滞，易形成眼眶晦暗，脸色发黑，常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。

（4）脏异常：肝脏异常时，肝功能衰竭，激素代谢异常，黑色素增多，导致脸色发黑，无光泽，干燥粗糙，有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。

（5）年晒太阳：常年晒太阳的人皮肤黑色素增多，皮肤比正常人较黑。

2、脸色发黑是肾亏

根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。

如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子等。

如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。

有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。

综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。

3、中医调理法

方法一：这样搭配用补肾给力

材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。

用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

方法二：擦丹田补肾法

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

方法三：搓耳补肾

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

4、食疗调理

一、刀豆炒土豆

材料：四季豆段150g，土豆条200g，小炒料包30g

做法：锅中放入200g油（油尽可能多一点），油温接近6成热，将土豆条均匀放入锅中，炸至金黄色捞出待用；锅中留50g（约三汤匙油），下刀豆炒2分钟左右（表皮皱起来即可），下土豆条一起炒；根据个人口味调入小炒料包即可。

二、荷塘小炒

材料：胡萝卜片50g ，藕片150g，山药片50g，荷兰豆50g，小炒料包30g

做法：锅中放入200g油（油尽可能多一点），油温接近6成热，将土豆条均匀放入锅中，炸至金黄色捞出待用；锅中留50g（约三汤匙油），下刀豆炒2分钟左右（表皮皱起来即可），下土豆条一起炒；根据个人口味调入小炒料包即可。

三、蒜苔炒肉丝

材料：后腿精肉丝100g，蒜苔段150g，大红椒丝20g，小炒料包30g

做法：锅中放入50g油（约三汤匙），烧热下蒜苔，炒至表皮皱起；下大红椒丝和肉丝，肉丝快速炒散至熟；根据个人口味调入小炒料包即可。

四、手撕包菜小炒肉

材料：带皮五花肉片100g，手撕苞菜300g，干椒段3g，小炒料包30g

做法：锅中放入油30克（约两汤匙）,放入五花肉小火炒出油后盛出；锅中留底油30克，将干椒段放入，小火炒出香味后放入包菜，翻炒至半熟后，放入五花肉翻炒；根据个人口味加入小炒料包，炒匀即可。

五、丝瓜毛豆炒肉片

材料：去皮丝瓜250g，毛豆仁150g，后腿精肉片100g，大红椒片30g，小炒料包 30g

做法：丝瓜切成块待用，锅中放入500g水烧沸，下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用；锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下肉片炒至变色，下其余食材一起炒1分钟；根据个人口味下小炒料包炒匀即可。