每个人都希望自己的肌肤白皙透亮，但是我们周边还是有很多肌肤出现问题的人呢，有的人脸上长了痘痘，有的人脸上长了色斑，很多人都会通过饮食来哦调理身体内的毒素，下面给大家介绍几种自制的果汁，喝了对肌肤有好处，我们一起来看看。

1、有益肌肤的果汁

多种调配果蔬汁：

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁：

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

维c水果汁：

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁：

3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

豆浆薄荷黄瓜汁：

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

果汁的做法简单，营养丰富，且有益肌肤，美眉们可常做给自己吃哦！

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2、如何护理肌肤

水的温度

洁面的水温以30度左右为宜。不可用太热的水、因为那会更易令皮肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽、易出皱纹。不可用太冷的水，因为冷水无法清洁毛孔里的尘垢和过多油脂。温水洗脸可以使毛孔张开，清洁更彻底、又不伤害皮肤。清洁的顺序

通常，清洁是由浓妆部位开始，从眼影和唇部彩妆开始。需要注意的是，如果这两个部位放到最后才清洁，会使其它已经清洁的部位又沾染到化妆品。

清洁的力度

清洁时不要过于用力，以免对肌肤造成伤害，特别是眼睛下方由于老化得较为迅速，最好沿着肌肤轻缓地按压下去。此外，在清洁时，不要用指尖，而是要充分运用指腹的力量，柔和地按摩。判断是否清洁

干净的皮肤感觉特别滑爽，如果洗完之后皮肤感觉很干涩，说明皮脂膜已经受到伤害，皮肤本身的水分与滋润成分也已经受到了伤害。

颗粒洁面乳也很安全

使用带有颗粒状的按摩洁面乳，需要认真选择，有的按摩颗粒是锯齿状的，频繁使用会对皮肤造成伤害，而按摩颗粒如果是圆形的，基本上就不会对皮肤造成伤害，例如玉兰油活肤洁面乳的按摩微粒非常细小柔和，用起来不但不会伤害皮肤，而且还能对肌肤温和地进行深层清洁。

没化妆不需要用清洁品

这个观念是不对的，皮脂膜正常分泌出的油脂，会吸附灰尘；同时皮肤本身的新陈代谢产物，老化的角质细胞，也会在肌肤表面堆积；另外，大街上汽车尾气卷尘带土，施工现场的粉尘铺天盖地，而你的脸上又不断地“冒油”，油垢和污垢沾染在一起，更不易被洗净。若不及时清洗掉，这些物质会堵塞毛孔、形成问题皮肤，所以清洁皮肤是护理皮肤最关键最重要的一步。

化妆一定要卸妆

有些人化妆后不卸妆，想通过多洗几次脸而代替卸妆，这其实是不应该的。因为洗脸次数过多，虽然可以洗掉脸上的油污，但也会同时洗掉保护皮肤的油脂和水分，致使面部干涩或变得非常敏感。如果使用了油性彩妆品或是防水睫毛膏，那么洗面乳就更起不了作用。因为洗面乳只能清洁水溶性彩妆品，而无法清除油分，所以，化了妆就一定要用卸妆品来清洁。