长皱纹是许多人都非常在意的一件事，因为皱纹通常都会让人们看上去比实际年龄更显老，所以许多人都会采取各种方法来帮助自己除掉皱纹或者是抵抗皱纹的侵袭，那么女人吃什么能抗皱纹？抗皱纹的食物有哪些？吃什么食物可以除皱？

1、抗皱纹的食物

1、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”.

3、胡萝卜--含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E.

4、橄榄--橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄--抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、杏--杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

9、柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

2、如何抗衰老

1、使用能促进胶原蛋白生成的产品

胶原蛋白是非常重要的保湿和抗衰老成分，能维持肌肤紧致，防止松垮，长皱纹等。因此，平时除了基础皮肤护理，给皮肤补水保湿的同时，应使用具有紧致提升、促进皮肤胶原蛋白再生功能的护肤品。

2、注意时时给肌肤补水保湿

随着年龄的增长，细胞新陈代谢能力逐渐减弱，体内细胞吸收水的功能降低，肤质更容易干燥，所以要时时注意给肌肤补水保湿。应使用湿润性强且质检过关的保湿护肤品，如保湿霜、乳液等。

3、外出要记得涂抹防晒霜

紫外线破坏能破坏皮肤下的胶原蛋白，打破皮肤新陈代谢的平衡，因此无论春夏秋冬，外出要记得涂抹防晒霜，能有效防止皮肤炎症及癌症，同时击弱了老年斑、色素斑这两大”青春杀手”。

4、使用具有抗氧化护肤品

外界环境使人体产生大量自由基，过量的自由基容易导致衰老。除了服用维生素C和维生素E来达到抗氧化的效果外，还可以使用含抗氧化功效的护肤品。

5、使用夜间护肤产品加强保养

肌肤在晚上的细胞代谢速度是平时的8倍以上，对于保养品的吸收也是最快的，所以在睡觉的时候使用保养品效果非常明显。尤其当皮肤状态不好的时候，夜间保养尤其重要。要针对自己的肤质挑选适当滋润度的夜间保养品，可以挑选具有抗氧化效果的含维他命C、E和抗老化的含维他命A的晚霜。如皮肤过于干燥，可以重点使用含有加强保湿成分的晚安面膜等。