女性来月经期间要吃一些好消化的温补的食物，这时候吃刺激性的食物很容易引起痛经，温补的食物能缓解经期不适，很多人会选择吃粥，粥的种类很多，红豆薏米粥是不少女性经常会在经期的时候喝的，不仅能补血，还能美容养颜，那怎么做呢？

1、月经期能吃吗

红豆薏米粥月经期间不建议食用。

薏米中含有的薏苡仁油会刺激子宫平滑肌，在月经期间食用可能会出现刺激经痛的情况，因此红豆薏米粥不建议月经期间食用，但是月经期间去湿的话，可以改变一下红豆薏米粥的配比，这样就可以食用了。

2、红豆薏米粥要怎么煮

1、将生姜片5片，大枣5个，赤小豆70克，红糖适量准备好。

2、将赤小豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时。

3、在锅中加入适量的清水，大火烧开。

4、水开后在锅中加入生姜片、赤小豆、大枣一起煮。

5、大火烧开，小火煮烂。

6、煮好后，按口味加入适量红糖调味即可。

3、月经期间可以喝多少

月经期间喝的红豆薏米粥其实是赤小豆粥，一天可以喝1到3碗，赤小豆性平，味甘，无刺激性，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，煮成粥之后易于消化，因此可以喝1到3碗。

4、经期吃薏米会怎么样

(1)没什么影响

一些体质不敏感或者食用量少的女性，月经期间食用薏米也不会出现什么身体的不适情况。

(2)痛经

食用过多或者体质十分敏感的人群食用薏米反应较大，会出现痛经的情况，影响月经的身体情况。

5、经期吃了薏米怎么办

(1)立即停止

薏米早女性月经期间不建议食用，因此发现食物中有薏米的话，就要立即停止食用，以免出现不适。

(2)喝热水

食用量少量的薏米导致轻微痛经的情况出现，此时需要喝一些热水或者是米汤等，促进体内薏苡仁油的代谢，缓解身体的不适。

(3)吃止痛药

若是出现了严重的不适，可以食用一些纯中药成分的止痛药，如元胡止疼片等适合女性例假期间食用的药物。

6、小贴士

若是在不喜欢生姜的味道，可以先将生姜煮制10分钟左右，捞出姜片，用生姜水去煮红豆和大枣。

7、薏米红豆汤的功效

红豆薏米汤确实有除湿的效果。红豆薏米汤可以消肿，这里说的消肿，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。