生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的效果，生活中有些人按摩肚脐来养生，那你们知道按摩肚脐有什么好处呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下按摩肚脐的好处，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、按摩肚脐的好处

有句话说的好：”肠中常清，方可百病不生“.这句话充分说明了，肠道中毒素对人体健康的损害。肠毒是万病之源，因此只有将其清除，排出体外，便能很好的起到抗病防癌的目的。

1、缓解便秘清肠毒

食物是每个人每天进行营养摄取以获得营养和能量的重要来源，而如果一些不良的生活习惯所致，会使得摄入人体内的食物不能完全的被吸收排出，因此便会造成毒素的残留，这也是造成便秘的主要原因。

而长时间便秘会使得毒素在体内不断的积聚，在肠道内被人体反复吸收，将废物中的水分充分榨干之后，粪便变得更难排出，这也是宿便形成的主要原因。且经过人体二次吸收之后，所产生的毒气会对人体内的五脏六腑等都造成严重的损伤。

在中医中素来讲究通过对身体的穴位进行按摩，来起到养生防病的目的。其中，腹部便是人体的中心和重点部位，经常对其进行按揉能促进全身的气血循环，增强新陈代谢的速度，这也是维护身体健康的主要方法！

在肚脐的部位有一个重要的养生穴位--天枢穴，经常对其进行按摩能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，加快腹部的血液循环，促进肠胃中平滑肌的收缩，帮助清理肠道中的毒素，这是防止结肠癌产生的重要手段。

便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟，来促进肠道蠕动。

对于一些便秘比较严重的人，在对肚脐进行按揉的时候，建议大家将重点转到肚脐的上腹部处，这样能更有助于食物的消化。

2、有效防病养生

中医中认为，”人体的腹部是气血之源“，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人体内的气血产生，而只有保证气血的正常流通，才是维持人体其它各项机能正常运行的基础，这也是防癌养生的根本。

经常对肚脐处进行按摩能很好的起到调节肠胃功能的效果，能抑制胃酸分泌过多，这也是防止消化性溃疡产生的重要方法。

肥胖是多种疾病产生的主要原因，在对肚脐进行按摩的时候还能促进脂肪的分解和燃烧，防止肥胖的产生。

总结：针对这些情况，在睡觉之前对腹部进行按揉能有效助于入睡，防止失眠产生。

2、减肚子的穴位

穴位一、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位二、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

穴位三、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

穴位四、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

穴位五、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位六、水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位七、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。