牛油果（鳄梨）属于水果中相对比较少见且价格比较贵的类型，因为营养学上和医学上宣扬牛油果具有多种营养功效，其营养价值在水果之中是非常高的。皮肤是否具有活力是决定一个人青春活力的最重要因素。那么吃牛油果对皮肤好吗，吃牛油果可以美白吗？

1、有益于皮肤

吃牛油果对皮肤是有好处的，牛油果中的一些成分可以起到抗氧化而滋润皮肤、延缓皮肤细胞衰老的作用。牛油果中含有丰富的维生素C、蛋白质和甘油酸，与皮肤的亲和性非常好，具有一定的美白效果，含有的亚油酸、脂肪酸、镁、维生素E等成分可以增强皮肤细胞韧性，进而延缓衰老。

2、牛油果营养

牛油果除了对皮肤有好处外，其他的一些方面效果也比较好。鳄梨中含有多种有益于心血管和肝脏健康的成分，可降低血液中的胆固醇水平。另外鳄梨也比较适合糖尿病人食用，因为鳄梨的含糖量非常低。另外还有相关研究表明鳄梨对女性子宫有养护作用并且能够预防胎儿的神经管出现缺陷。

3、肌肤护理

除了饮食保养皮肤外，肌肤保养需要从生活的各个方面出发，包括睡眠，使用护肤品和按摩、防晒等。要养成规律作息和充足睡眠的习惯，保证皮肤可以得到充足的休息和细胞再生。合理使用各类护肤品，养成正确保养的习惯。注重面部按摩，促进血液循环。注意防晒，避免接受过多紫外线照射。