颈椎病的专业说法是颈椎综合征，是生活中是一种非常常见的病症。那么颈椎病应该怎么缓解恢复呢？下面为大家提供几种简单的食疗方法，让你免受颈椎困扰，当然生活中也需要多多提防，拥有良好的生活习惯。
1、葛根五加粥
原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克
做法：原料洗净，将葛根切碎，将五家煎水取汁液，与原料一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入适量冰糖口感更迷人。
功效：祛风，除湿，止痛。
2、清炖乌蛇
原料：乌蛇一条、葱、姜、黄酒。
做法：将乌蛇去皮、去内脏洗净，切成5厘米左右的段块，放入砂锅，加入葱、姜、黄酒和适量的水，用大火煮开后改用小火慢炖至熟透，加入适量调料即可食用。
功效：祛风，通络。
3、山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。
做法：原料洗净，丹参水煎取汁，与其他所有原料一同放入锅中后加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。
功效：活血化瘀，通络止痛。
4、穹归蚕蛹粥
原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。
做法：原料洗净，川穹、当归水煎取汁，与其他原料一同放入锅中，加入适量水，用大火熬成粥。
功效：养血活血。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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