我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，要多吃一些排毒的食物，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性排毒要多吃的食物，我们一起来看看到底女性吃什么食物能起到排毒养颜的作用。

1、吃什么食物排毒

1、柠檬

柠檬富含维生素C，称为了美白护肤的重要成分，特别是在夏天的时候，在美白保养品中，柠檬是不可缺少的，喝一杯柠檬水的话，不但可以把身体里的毒素排出去，又有着天然的美白肌肤的作用，有利于消除脸上雀斑的作用。

2、竹笋

竹笋富含粗纤维，可以刺激肠胃的蠕动以及软化粪便以及排除的作用，并且是在地下面生长的，相对而言，是比较少的农药残留物。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有非常棒的润肠通便，排毒养颜的作用，经常性的吃一些蜂蜜能够很好的促进人体进行排毒。

4、苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，具有非常不错的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质，长期食用苦瓜具有很好的排毒养颜效果哦。

5、木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，还含有一种植物胶质，这种物质能够吸附胃肠道内的废物和毒素，裹挟着它们排出体外，所以木耳具有非常不错的排毒养颜功效哦。

2、通过泡脚排毒

通过泡脚是可以起到排毒作用的，在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚，是可以排毒的。以下推荐几个泡脚排毒方：

1、海藻大青叶方

海藻大青叶方由海藻、大青叶和昆布组成，这个方子能润肤、排毒，从而帮助肌肤恢复水嫩、光泽。海藻大青叶方的制作方法也是很简单的，只要将上面这三种材料一起用水煮，去渣后，先用来洗脸，再用来泡脚即可。

2、金银花芦荟方

金银花芦荟方由金银花、芦荟和茉莉花组成，这个方子具有很好的排毒效果，能减少黑色素的沉淀，从而起到祛斑的效果，而且通过金银花芦荟方来泡脚的话，还能滋润皮肤。这个方子的制作方法很简单，只要将上述三种材料和清水一起煮开即可使用。

3、茶叶杏仁方

茶叶杏仁方由茶叶和杏仁组成，这个方子不仅能排毒、润肤，还能杀菌、消炎，可以治疗痤疮、缩小毛孔和改善肤色。茶叶杏仁方的制作方法如下：第一步，将茶叶和杏仁一起放入锅中，加入适量的清水，煎成汤汁后，去掉渣滓。第二步，取一部分汤汁涂脸和手臂，剩下的汤汁用来泡脚即可。

3、通过按摩排毒

身体内部毒素的堆积，因而造成各种疾病的出现，所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响，那么不妨从穴位按摩开始吧。

1、合谷穴

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗。

具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。

方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

2、曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。

方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。

3、天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康。

清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部不见。

具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。

方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

4、中药美白祛斑

一、食疗美白祛斑

材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。

二、中药美白祛斑

生活中美白祛斑的方法有很多种，不仅可以利用食物，也可以利用中药美白祛斑。对此有人问如何用中药美白祛斑？别急，以下推荐一个中药美白祛斑的偏方，供大家参考。

材料：白附子、杏仁、当归各适量。

方法：

1、将材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状。

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2、晚间洁面后，先用热毛巾敷面2~3分钟，把手洗干净。

3、然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2~3天一次。

功效：此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害。