医师周硕渠强调，肾脏病是一种渐进式的疾病，一开始症状不明，也容易被人所忽略。因此特别呼吁肥胖儿童，应控制体重、均衡饮食、多运动外，平日更要掌握5口诀症状，提醒自己远离慢性肾脏病。那么，平时我们怎么保护肾脏吗？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、平时我们怎么保护肾脏吗

2、慢性肾脏病成因儿童与成人不同

3、远离慢性肾脏病5口诀症状

平时我们怎么保护肾脏吗

1、尽量不憋尿：人会有憋尿的习惯，有尿意的时候，不会立刻去尿，而是憋一会。养成这种习惯，会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏健康。

2丶护好自己的双脚：足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。

3丶大便要通畅：大便不畅，宿便停积，不仅使人心烦气躁丶胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫。

4丶睡眠养肾：充足的睡眠对於气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。

慢性肾脏病成因儿童与成人不同

儿童罹患慢性肾脏病的主因，有高达5成是先天性肾脏及泌尿道异常、4成为肾丝球肾炎、

1成为先天性代谢异常症或遗传疾病，相较成人罹患慢性肾脏病主因多为糖尿病肾病变、肾丝球肾炎或高血压大相迳庭。

值得注意的是，儿童慢性肾脏病高危险群有分许多类型，最主要仍以先天性泌尿道异常因素占大宗。

远离慢性肾脏病5口诀症状

1.泡：泡泡尿一尿液异常，如血尿、蛋白泡沫尿。

2.水：水肿下肢有水肿现象，且按压后产生的凹陷，无法马上回复。

3.高：高血压。

4.贫：贫血、脸色苍白。

5.倦：倦怠。