现在人们的生活越来越好，但是很多人现在都不是很喜欢吃大鱼大肉了，就喜欢吃一些比较健康的蔬菜，因为现在人的压力越来越大，多吃一些含有维生素和矿物质的食物能让这些人在平时的工作生活中保持良好的状态，现在很多之前并不起眼的食物受到大家的欢迎，比如说木耳，以前木耳可能永远只是和其他的菜混合着吃，而现在很多人单独食用木耳，因为木耳的营养非常丰富，那黑木耳吃多了好吗？木耳吃多了会怎样呢？

1、不要吃太多

其实木耳的食用禁忌并不多，虽然木耳吃了有很多好处，但是吃多了对身体当然是不好的，木耳中含有两种能加快肠胃蠕动的物质，帮助消化，如果吃多太的话可能会对肠胃造成负担，就会出现消化不良的情况，可能会出现腹痛腹胀的情况，所以木耳不能吃太多，一般情况下我们任何菜中都不会放太多黑木耳，自己注意就可以了。

2、适量有好处

吃多了话对身体有影响，但是适量吃的话就有很多好处了，黑木耳不仅具有食用价值，还具有很高的药用价值，吃黑木耳能益气补血、止血止痛、还能强身健体，对心血管有保护作用，对心血管疾病有辅助治疗的作用，木耳中还含有抗癌的物质，能提高人的免疫力，防癌抗癌。现在我们周围的辐射无处不在，吃木耳还有抗辐射的功效，也适合高血压和高血脂患者食用，女性吃还能减肥和美容哦。

3、温馨小提醒

黑木耳是一种天然的补品，能帮助消化，所以容易拉肚子的尽量少吃，还有长霉和腐烂的木耳不要以为洗干净了就可以吃，吃了可能会中毒，木耳不能泡太长的时间，泡太久吃了对身体会有影响，一般几个小时就可以了。