老年患者出现失眠可以说是非常常见的状况，而对于老年失眠的治疗却比较困难，主要与老年群体的特殊性有关。那么比较有效治疗老年失眠的方法有哪些呢？
老年人出现失眠很重要一点就是容易多想，造成心理压力增大。因此治疗失眠首先要做的就是调整患者的情绪，让患者认识到失眠的原因，并建立自信心和积极暗示心理。
对于老年群体，很多患者失眠是由其他疾病因素诱发，因此对于失眠状况比较严重的老年患者需要辅助安眠药物进行治疗，但需要从最小剂量开始，用于改善睡眠状况，保证一定的睡眠质量。
老年群体普遍的身体素质较差，抵抗力和免疫力较低，容易出现全身或大脑皮质生理病变的情况，因此日常需要加强合理膳食、补充充足营养和饮食均衡，增强身体素质。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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