夜宵成为人们日常饮食中的一部分，现在大部分人睡觉都睡得比较晚，晚上就想吃东西，而且很多地方晚上也很热闹，越来越多的老人也开始吃夜宵，老人的睡眠比较少，所以很多时候也会跟着年轻人晚上出去喝喝酒吃点东西，那么老人能不能吃夜宵呢？老人吃夜宵能吃什么呢？

1、最好不吃

老人的抵抗力比较低，而且消化系统也慢慢衰退，肠胃对食物的承受能力也比较差，晚上基本上也不会运动，如果吃了东西，让肠胃继续工作会增加肠胃的负担，老人可能会出现身体上的不适，很多老人都喜欢喝酒，晚上喝了酒对肝脏也是有损害的，所以老人最好不要吃夜宵。

2、可吃这些

如果老人感觉晚上有点饿，那可以吃一点其他的东西，就不要到外面去吃夜宵了，在家自己做就可以了，既健康又营养，比如喝点热酸奶，将酸奶加热后直接饮用，既能帮助消化，还能促进钙的吸收。除了酸奶还可以煮小米粥吃，小米粥比较好消化，还能养胃，对情绪有稳定的作用，还能帮助睡眠，像这些热量和脂肪含量比较低的食物当做夜宵是最好的。

3、温馨提醒

老人平时的饮食尽量要保持清淡好消化，一般老人都会有一些潜在的疾病，吃宵夜本来就很容易出发一些疾病，特别是心血管疾病和胃溃疡等疾病，老人每天还是最好早点休息，一日三餐正常吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，晚上五点后尽量不吃东西。