我们生活节奏繁忙，常常用眼过度。每天下班回到家以后，眼睛感到酸胀，有的时候眼睛还会变浮肿。从每天早上醒来，到夜间入睡，眼睛才能闭上，怎么能缓解眼睛的不适感呢？方法就是喝菊花茶，相信大家对菊花茶不陌生，每天一杯菊花茶，可以帮助我们保护眼睛。如果在菊花茶里加些枸杞，明目效果会更好哦。

1、能明目

中医认为，肝血充足则目视物明，菊花性寒味甘，入肺，脾，肝，肾经，是护眼常用的花茶之一，也是用得比较多的中药材之一。长时间用眼，让人感到疲劳，眼睛酸胀，这个时候喝一杯菊花茶，可以有效缓解眼睛干涩，胀痛感。

2、加枸杞

枸杞性平味甘，有滋阴养肾，养肝明目，补虚益精的作用。枸杞子加菊花泡茶，特别适合久坐电脑前的上班族，以及长时间学习的孩子们。菊花枸杞茶，搭配在一起，减弱了菊花的寒性，却不会影响明目养肝的效果，这款茶是护眼必备的最佳饮品，适合大部分健康人士饮用。

3、怎么做

眼睛是我们身体重要的器官之一，没有眼睛就没有光明。在日常生活中要多补充富含维生素A的食物，它有助于预防夜盲症，干眼病。避免去强光，沙尘多的地方，不要用手揉眼睛，端正坐姿，休息的时候做做眼保健操，可以加快眼部血液循环，从而消除疲劳感。此外，在走路的时候，或在公交车，地铁上，不要盯着手机看，这样很容易导致近视。