很多女性朋友都希望自己可以拥有倾世容颜，但事实上却是岁月不饶人，有的女性即便是年轻的时候肌肤嫩得可以掐出水来，但是到了一定年龄之后，皮肤还会慢慢松弛，其实这就是胶原蛋白流失导致的，其实女人每天晚上睡前吃点下面这些东西，可以延缓衰老哦！

1、女人吃什么保养皮肤

对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，这样我们的皮肤才会越来越好，女性坚持睡前吃点这些食物，满脸的胶原蛋白，越来越有女人味！

雪燕，其实是一种植物的树脂，因为泡开后外观晶莹剔透与燕窝较像，所以称为雪燕。雪燕具有补水保湿，减脂润肠的功效，是一种具有美容性的食物。雪燕一般是炖着吃，炖好的雪燕是没有味道的，可以在起锅前根据个人的口味加入牛奶、蜂蜜、豆浆、酸奶等拌着吃。

魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。

阿胶糕富含胶原蛋白，自古以来就是美容驻颜的妙品，每天坚持吃点它，女人的身体越来越年轻，皮肤越来越好。蕴含其中的各枸杞与核桃皆有驻颜美容的功效，阿胶更能补血气，女人在家中常备点它，妙处无穷。分开独立包装的正宗东阿阿胶，口感与味道都非常值得一吃，享受美味的同时，更让肌肤受益无穷。

圆红枣枸杞玫瑰茶，香甜甘爽，不止养颜，更能够调节你的精神压力。取自天然食材，若想要气色变好，每天一杯不能少，每天午后一杯茶，女人就要好好爱惜自己，养成这一个好习惯。

2、用什么洗脸皮肤最好

一、食盐：除角质和油脂

用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、改善潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除。油性皮肤使用一星期左右，面部皮肤会显得更鲜嫩、透明。

二、蜂蜜：抗衰老、防干燥

蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，可以将2-3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合这种方法。

三、大米水：祛油润肤

大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性质温和，不刺激皮肤，无副作用，特别适合长青春痘、毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。如果加热使用，清洁能力更强。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。

四、米醋：抑制皮肤细菌滋生

醋能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌滋生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。各种醋中米醋的美容效果最好，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

五、绿茶：收敛肌肤、抗辐射

绿茶的茶多酚含量丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。

对于延缓衰老，可能是每个女人的梦想，毕竟谁不希望自己能够拥有不老的容颜呢？于是很多女性整容，打玻尿酸，吃胶原蛋白粉等等，其实这些都不足以从内部调理，仅仅只是表象，要想真正的延缓衰老，还是需要从内部进行调理，从饮食上面着手。