许多女性都非常关注自身的皮肤情况，会使用很多的护肤产品，除了表面护肤，身体内其实有一些毒素，这些毒素会造成一些肌肤问题，还有可能影响到身体健康，需要及时排出毒素，饮食能够帮助排毒，那么吃什么可以排毒养颜？女性排毒养颜美食有哪些？

1、解毒三君子

韭菜、苦瓜、苦茶是食物界有名的解毒法宝。韭菜是春季菜品里面最为美味的一道菜啦，主要使用部分为其叶片。韭菜里含有纤维素、胡萝卜素、维生素等等很多的营养物质，其中最重要的是韭菜含有的硫代丙烯有解毒、活血、散瘀的功效。韭菜可以帮助促进大肠的蠕动，是排毒的圣品。苦瓜是一种味苦的蔬菜食物，其中含有的纤维素、维生素就不多说了，主要是苦瓜是苦味的，具有年解毒散热的功效，而且苦瓜里含有抗癌蛋白质。中医认为茶具有排毒养颜的功效，其中还有的茶多酚可以帮助促进肠胃蠕动，克作为碱性中毒的中和品。

2、排毒三大猛将

山楂、核桃、海带是我们生活中的排毒高手。山楂能健胃、开胃，消除体内的胀气，其中有异味叫做山楂丸的中成药物也一直受到大家的喜爱。核桃能够治疗大便带血、便秘、血燥、通润大便等功效。医术记载核桃还具有养颜美容的功效，所以，核桃是女性朋友可以常吃的一种食物，海带中含有硫酸多糖能够吸收胆固醇。还带具有利尿作用。是很好地排毒食物，多吃海带，还可以降血压。

3、解毒四杰

木耳、猪血、绿豆、蜂蜜是我们所说的解毒四杰。木耳大家都知道具有养颜美容的功效，具有活血滋润的作用，可以解除热毒，猪血具有很强的促进胃肠蠕动的食物，可以帮助人体排出大量体内垃圾。绿豆为甜性寒，食之清热解毒，利尿消肿、止渴的作用。蜂蜜是很好地润肠食物，具有解毒、止痛等功能。

4、排毒养颜的花茶

1、康乃馨改善血液循环

康乃馨花茶味道芬芳，具有改善血液循环，排除体内毒素，促进人体新陈代谢，调节内分泌失调的作用，工作闲暇之余泡上一杯康乃馨花茶，还能帮助你安定心神，摈弃浮躁。

2、金银花茶清热解毒

金银花茶味甘，性寒，除了能治疗病毒性感冒，急性扁桃体炎等病症之外，将金银花和大黄按照三比一的用量一同泡茶，加入适量蜂蜜调味，能起到清热解毒，润肠排毒，改善便秘，瘦小腹的功效。

3、马鞭草茶松弛神经

马鞭草泡茶喝除了能够排除身体毒素之外，还能强化肝脏代谢功能，并能起到放松神经，帮助消化，改善腹气等功效，还能很好的缓解偏头痛，也有瘦身的功效。需要注意的是孕妇要禁止食用。

4、百合花茶润肺排毒

百合花茶微甜，气味芳香，百合性本危害，喝百合花茶能够帮助清心安神，润肺止咳，痰多吐血，初次之外百合花茶还具有一定的排毒美容功效。

5、玫瑰花茶改善干枯皮肤

玫瑰花性温，能凉血，除了排毒养颜以外，加快人体新陈代谢，还能活血散瘀，平衡内分泌，缓和清心，补气血，改善皮肤干枯现象，同时对于治疗面部色斑也起到了很好的效果，玫瑰花茶最适合因内分泌紊乱导致肥胖的女性饮用。

6、菊花茶明目清肝

菊花茶性微寒，具有极好的清热解毒，明目清肝，缓解头痛，疏风散热功效，常见的菊花茶有杭白菊和贡菊两类，其中杭白菊味道更偏甘甜，清热利咽效果比贡菊更好；而贡菊的养肝明目作用更为明显，贡菊加枸杞泡茶喝是电脑族的护眼必备。

7、薰衣草茶安神镇痛

薰衣草茶是改善偏头痛，安定消化系统，排毒养肤的理想花茶。常备一杯薰衣草茶在办公桌上，除了能舒缓压力，平心静气，帮助改善睡眠质量以外，还能起到祛风镇静，消除肠胃胀气，头晕，腹泻等功效。