在我们的日常生活中落枕是非常常见的症状，很多人都会因为各种各样的原因而导致出现落枕的情况，其中就包括有一些小孩子，而小孩子的身体是比较脆弱的，所以就是需要格外注意的。那么小孩落枕怎么办？小孩落枕了什么办法最有效？

1、热敷镇痛

孩子落枕后，家长可以用热毛巾或者热水袋帮孩子热敷疼痛部位，有助于驱寒、改善局部气血不畅，缓解疼痛，一般热敷30分钟，每天3次，注意避免烫伤，热敷后，可以给孩子抹上红花油或者风油精等通络散瘀的外用药，稍按摩；也可以外贴止痛膏药。

2、按揉通络

1、家长可将食指、中指、无名指并拢，找到孩子颈部的疼痛点，先轻后重按揉5分钟。

2、然后再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，轻快拍打孩子的肩颈部，先从上至下，再从下到上，拍打2分钟左右。

3、最后轻轻扶住孩子的头颈部，辅助做前屈后仰、左右旋转等活动，不可过度用力，缓慢多做几次。通过按揉活动，缓解局部肌肉紧张和痉挛，起到通络、促进血液循环作用，有效的帮助治疗小儿落枕。

3、特效落枕穴

落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间（如图），对治疗落枕有特效；用大拇指的指腹稍用力按压孩子的落枕穴，有酸胀感觉，按压时，嘱孩子稍活动颈部，按压5分钟左右，两只手的穴位可都按压。

4、外敷散瘀

跌打丸2粒，加少许白酒调匀，隔水蒸成膏状，摊在纱布上，热敷在疼痛部位，并用热水袋定时加热，注意避免烫伤，12小时换药1次。有散瘀、通经、活络、止痛的作用，对于治疗小孩落枕十分有效。

孩子捞针后，局部肌肉疼痛严重的，家长最好是带孩子看中医，通过拔火罐、推拿、理疗、针灸等物理治疗方式治疗落枕。

5、落枕要怎么预防

1.颈部经常吹风扇或在户外受凉，局部血管和肌肉容易出现反射性痉挛，影响局部血液循环，造成颈部组织变性及退变，导致落枕，因此要注意颈部保暖，避免风寒侵袭，

2.合理进行颈部保健，尤其是长时间伏案工作的人，经常保持一个姿势工作，容易使颈部肌肉和韧带过度牵拉而处于缺血的劳损状态，因此要经常活动颈部，使颈部肌肉和韧带得到休息，防止落枕。

3.睡觉选用的枕头应该适合颈椎生理弯曲，最好睡8-10厘米高的枕头，注意硬度适中，切忌睡高枕，因为枕头过高，容易导致颈部肌肉处于紧张状态，无法好好休息，而枕头过低，或是不睡枕头，也会导致颈部肌肉紧张，引起颈部酸痛。