生活中很多人都出现过便秘的情况，便秘是一种对身体伤害非常大的疾病，因为便秘会导致身体内的毒素不能及时排出，长期以来会导致体内毒素堆积，而且便秘还会导致肝脏受损、痔疮、长痘等情况，所以如果有便秘症状要及时采取措施进行缓解。中医疗法治疗便秘是一种比较常见的症状，那中医怎么治疗便秘呢？

1、病因病机

1、饮食因素 过度饮酒，或恣食物辛辣肥甘厚味，煎烤之品。以致胃肠积热，津液耗伤，燥热内结于肠道，肠道失于濡润；或食量不足，或进食蔬菜过少，或饮水不足，或经常食用方便食品等，均可使水谷精微化源不足，肠道津液不足，以上因素使大肠津亏而失于濡润，粪便滞留大肠而成便秘。

2、情志因素 忧愁思虑，或郁怒伤肝，七情不和，均可使气机郁滞，进而导致大肠传导失司，粪便滞留大肠，而成便秘；或气郁不解，而化火伤津，肠道失润，无水行舟，故大便干结不行；或气郁导致水津不布，肠道失润，而大便干结，或欲便不出。

3、劳逸过度 贪逸坐久少动，意志消沉，体力下降，脏腑失调，气血郁滞，抑制胃肠运动减弱，气机呆滞，大肠传导失职，久则中气暗耗，津液布散失常，气机不畅，传导失职而为便秘。用脑过度，长期夜间苦读，可致阴血暗耗，中气受损，血虚则肠道失于濡润，气虚则大肠传导无力，而成便秘。房劳过度，可致肾精亏虚，中气耗伤，气虚则大肠传送无力，精亏则肠道干涩而为便秘。

2、诊断

参照2008年中华中医药学会发布的《中医内科常见病诊疗指南~中医病证部分》。

1、排便时间延长，间隔三天以上，粪便干燥坚硬，难以排出，可伴上腹胀急、神疲乏力、胃纳减退等症。

2、排出肠道器质性疾病。

3、多见于老年、大病久病体弱、体质偏盛偏衰者。

3、治疗

本人以疏肝理气，活血化瘀治疗便秘为主。兼以温阳益气、清热润肠。发现增加其血液运行，可有效改善便秘症状。故所有类型便秘都离不开疏肝理气、化瘀之法，真乃气血和则百病不生。

柴胡、当归、川芎、白芍、槟榔、郁金、姜黄、沉香、乌药、青皮、枳壳、人参、虎杖、莱菔子

热者可合麻子仁丸，气虚可合补中益气汤

阳虚可合济川煎，虚热者可合增液汤

4、食疗方

1、热秘证：生大黄10克，蜂蜜20克，将生态环境沸水泡二十分钟，加入蜂蜜饮用，每日一剂

蜂蜜30克，甘蔗300克，将甘蔗榨取汁兑入蜂蜜中，加凉白开水冲服，每日一剂

2、气虚证：黄芪30克，核桃仁50克，粳米100克，蜂蜜适量，将黄芪水煎，去渣取汁，放入核桃仁和洗净的粳米同煮稀粥，待熟后，加蜂蜜适量调和，每日一剂，分两次服

蜂蜜30克，凉白开水冲服，不拘时

3、阳虚证：核桃仁、松子仁，不拘时食用

肉苁蓉30克，锁阳20克，核桃仁50克，粳米100克，蜜适量，将肉苁蓉、锁阳水煎，去渣取汁，放入核桃仁、粳米共煮粥，待熟时，加入蜜适量调味，每日一剂，分两次服

4、虚热证：百合50克，蜂蜜30克，将百合加水煮熟，入蜂蜜煮片刻，每日一剂，分三次饮服

白木耳50克，黑芝麻50克，蜂蜜30克，粳米100克，将黑芝麻、粳米、蜜共煮粥，待熟时纳入白木耳，煮半分钟食用，每日一剂

5、护理

1、情志护理 使患者保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动，这一点对肠道气滞引起的便秘尤其重要。

2、饮食护理 肠道湿热者饮食宜清淡，忌食辛辣厚味，多食水果蔬菜，清晨饮凉开水一杯，平时多喝开水，肠道气滞者，饮食宜清淡，多食柑橘，罗巴佛手荔枝等调气之品，脾虚气弱者，以清淡饮食为宜，可食用山药粥、白薯粥、白扁豆粥等，虚热肠燥者饮食以清淡为宜，可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水调服，亦可食用枸杞粥、山药粥；脾肾阳虚者，饮食忌生冷瓜果，多吃牛羊、狗肉，做菜时多加葱姜。

3、给药护理 肠道湿热者，汤药宜偏凉服用，清晨空腹服用效果更佳，脾虚气弱，虚热肠燥，脾肾，阳虚三者，汤药可温服

6、调摄

1、情志调摄 戒忧思恼怒，保持心情舒畅。

2、生活调摄 生活有规律，起居有时，养成定时排便的良好习惯，老年体质虚弱者排便时以坐式大便器为宜，勿使临厕久蹲，而致虚脱，经常锻炼身体，避免少动，久坐，久卧。

3、饮食调摄 多食含丰富纤维的粗粮和蔬菜水果，避免过食辛辣厚味，或饮酒嗜茶无度，宜不可过食寒凉生冷食品。

4、养成良好的排便习惯 养成定时排便的良好习惯，时间不限，可根据自己的情况，环境等条件而定，蹲厕时间不宜过长，一般以大便排净为准，时间以十分钟之内为好，必须改掉蹲厕时看书，读报等习惯。

5、加强锻炼 可根据具体情况选用太极拳，五禽戏气功，八段锦，体操，慢跑，快走等方法其中腰腹部的锻炼，对便秘病人尤为适合。

6、饮食预防 多食含丰富纤维的食物，如香蕉，苹果，橘子等，适当食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有较多油脂的食品，一方面可预防便秘，另一方面又有保健功能，适当饮用蜂蜜等，阳虚病人可适量食用羊肉，狗肉，洋葱，韭菜等食物，既可增加营养，又可用这些热性食物补益阳气，又可温中散寒。

7、预防便秘方法

一：减少压力

压力是很多疾病的的产生要素，假如长时间处于压力当中，内分泌功用会失调，这样不只脸上会长粉刺，还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候，要学会自我调理。

二：定时排便

按时的上厕所，这就是十分的有利于患者健康的。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。

三：多喝水

喝水是预防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

四：养成良好的生活习惯

养成良好的排便习惯是常见的预防便秘的方式，大家最好养成每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

五：孕期保健，定期的活动

孕妇避免便秘就要注意活动，妇女妊娠后可致腹压增高，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此 种情况在胎位不正极其明显。怀孕期间要定时到医院复查，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

六：调整饮食结构

调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁。