还处在青春期的少女，由于身体没有发育完全，出现月经紊乱是正常现象。但是如果月经不调的太过厉害，就需要前往正规医院检查。女性月经时间一般是3到7天，超过10天最好前往医院就诊。那么15岁月经紊乱该怎么调理呢？

1、放松心情

月经不调跟心理有很大的关系，15岁正处于学习的重要阶段，面对各种功课、考试，总会心理烦闷，当压力超过你的心理承受能力时，就会出现月经推迟、月经延长、痛经等现象。这个时候你需要适当的放松心情，缓解下压力，这些毛病会得到改善。

2、调整饮食

你需要让自己获得均衡的营养，不要再挑食和偏食，也尽可能的少吃零食。特别是在月经快要来临或者经期期间，不要吃的太过辛辣、油腻，不要吃冰冷的食物。

3、调整睡眠

在经期来临的时候，需要给予自己充足的睡眠，这样才会让身体更加适应各种情况，并得到快速的恢复。

4、个人卫生

在经期期间，女性都特别脆弱，这个时期需要注意好自己的个人卫生，不要用脏东西或者手触碰私密处。洗澡的时候也不要用肥皂清洗隐私部位，尽量用清水冲洗。

5、合理锻炼

在非经期的时候，可以适当的加强锻炼，那样能使你更加健康，提高你的免疫力和身体活力。当身体足够健康，很多小毛病都会远离你。不过如果是在经期期间，你就需要注意不要做太过剧烈的运动，要好好休息。