女生一般在成年之后都会出现一些妇科疾病，比如很多20岁左右的小姑娘会忽然发现自己的乳房里面有肿块，而患上乳腺增生等疾病的女性当中，也有很多20多岁的女生。为什么乳腺疾病的发病年龄越来越小了呢？而发现这些疾病之后我们又该怎么办呢？

1、心理状态亚健康

乳腺疾病的发病原因有很多种，有先天体质的原因，有平时生活习惯的原因，也有心理状态的原因，而发病年龄越来越小的一个重要原因就是心理状态亚健康。现代社会生活节奏快，很多年轻小姑娘工作生活压力都很大，心理压力就很大，这就是很多乳腺疾病的导火索。

2、禁食辛辣类食物

当我们发现自己的乳房出现类似硬块之类的异物，或者发现其他病变的时候，我们不仅需要就医，我们也需要改变我们的生活习惯。首先从吃的方面来改变，主要就是要禁食辛辣，辛辣类的食物对于乳腺疾病的治疗有很大的影响，千万要禁食辛辣。

3、轻微症状不吃药

一般如果发现乳房有肿块，及时就医之后，医生诊断问题不大，只是需要平时多多注意饮食的时候，是可以不用吃药的。因为很多治疗妇科疾病的药物是不适合年轻的小女孩儿的，而且是药三分毒，能不吃药就尽量不要吃药了。

4、平时注意多运动

其实发现乳腺疾病的时候，最重要的就是改善自己的生活习惯和生活节奏。除了从吃的方面来改善以外，我们还应该从运动方面来改善。一般身体出现一些肿块或者增生的时候，主要的原因就是身体气血不畅的原因，而多多运动可以帮助气血循环，所以平时应该多多运动。