很多女生成年之后就会发现自己的身体有些变化，比如代谢减慢之类的，同时妇科方面的一些疾病也容易出现，比如乳房出现肿块等，当然，也有一些女生很小的时候就可能出现这些问题，但是成年之后会更加普遍。那么，女生乳房出现硬块肿块之类的是什么原因呢？平时饮食需要怎么注意呢？

1、心理状态很重要

很多女生发现自己乳房有肿块之后，就会觉得很害怕，自己又没有吃过什么不好的东西，怎么会有这种疾病呢？其实乳腺出现疾病有一部分是天生体质和生活习惯的原因，再一部分就是心理状态的原因。很多患有乳腺疾病的人都是平时工作生活压力比较大的人，她们都有一个共同点，就是心理状态处于亚健康状态。所以，乐观放松的心态才是面对病魔最好的武器。

2、最好先不要用药

很多女生在发现自己的乳房有肿块的时候，都想让医生开点药，看能不能尽快吃药使肿块消掉，其实没有那么灵的药，而且这个时候其实最好不要吃药，因为很多小女生都还很年轻，身体是不适合吃一些妇科疾病药物的。再就是当你发现乳房肿块的时候，其实也有好的一面，就是身体问题表现出来了，也被及时发现了，不至于让疾病恶化。

3、平时要多多运动

对于乳房出现肿块的这种病症，上面已经说到了跟生活习惯和心理状态有关，所以我们要有一个良好的生活习惯。中医里面讲，身体出现肿块的时候，就是气血不畅的表现，所以治疗就是需要活血活气、消肿散结，而运动是加快身体气血循环最好的办法，所以平时一定要多多运动。