在夏天的晚上，很多老年人吃完晚饭后，会在公园的石子路上光着脚走路，光脚在石子路上走动，能促进足底的血液循环，刺激一些足底穴位，所以这是一种很不错的养生方式。那么，光脚走路有什么好处？一起来看看光脚走路的好处吧！

1、光脚走路的好处

1.增强免疫力

小孩或老人经常光脚走路，可促进血液循环，提高机体新陈代谢速率，增强耐寒能力，可预防疾病，提高免疫力。

2.释放静电

秋冬季节，气候干燥，人体跟衣服之间摩擦很容易起静电，赤脚走路，可将人体的静电与大地形成循环，并得以释放。

3.延缓衰老

脚底板处有很多的穴位，对应着人体的多种器官，赤脚走路通过对足底穴位的按摩，可协调机体各大功能，强身健体、延缓衰老，对于延长寿命很有好处。

4.可预防宝宝平足

经常让宝宝赤脚走路，可促进宝宝足部发育，预防宝宝扁平足，以及一些足部疾病的发生。

2、光脚走路的危害

(1)早起光脚易腹泻

现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路，这样不利于健康，脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

(2)增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。

(3)易发生皮肤癌

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

(4)易发生真菌感染

人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。

(5)引起皮肤角化和皮炎

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。