毒素是健康的最大敌人，虽然人体有毒素可能看不出直观的表现，那是因为身体内的毒素并不是中毒，有那么很直接的表现，身体内有毒素是通过一些症状表现来间接反应的。脾脏有毒素会危害到脾脏，所以我们要了解脾脏有毒素的表现，这样就能进行脾脏排毒，那么，脾脏毒素吃什么排毒？

1、脾脏毒素表现

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

2、怎么排毒更顺畅

1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

3、脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

4、如何检测脾脏健康

1、从粪便情况来看

每日解决大便时，可以顺便看一眼，如果发现大便的形状软塌塌、质地较稀松、黏糊爱粘马桶时，即为脾脏虚弱的征兆，这说明您的脾脏确实出现了问题，务必及时就医了。

2、从起床感受来看

健康的成年人，通过一夜的高品质睡眠，会补充身体所需的能量，缓解疲劳、紧张、困倦等不良症状。乍一看，精力充沛、精气神十足！而脾脏功能虚弱的人，起床后会感觉自己头昏眼干、身体发沉，似乎是没有睡醒一样，甚至还会有身体被穿了湿衣服、难受不清爽的异常感受。其实，这是脾脏虚弱患者最常见的症状，务必尽早就医，认真的调理才OK！

3、从身体湿气程度来看

脾脏功能虚弱的人，无法充分的完成水液的吸收和转输，会出现湿气内停的现象，如腹部水肿等。不过，中医拔罐的方法，可以有效的祛除体内的部分湿气，这也是最常见的祛湿方法之一。所以，如果在每次拔罐时，发现罐子内壁有水气，或者罐印处出现水泡，就需要您及时的就医并遵医嘱，进行脾脏的调养！

4、从舌苔来看

其实，脾脏是否虚弱，自检的方法有很多。比如，通过舌苔来看：健康的人舌头偏红色、舌质润泽，舌苔轻薄且干净，而脾脏功能虚弱的人，舌头边缘会有深浅不一的齿痕，舌苔白腻厚重、湿润滑溜，或者粗糙、黄腻、赤红无舌苔。所以，如果您对着镜子自检，发现舌头周围处出现齿痕、舌苔非正常颜色、质地时，就需要及时就诊，进行中医健脾等全方位调理。

5、从饮食量来看

健康的成年人饭量都不错，并且会在固定的时间段内，出现饥饿感受，而脾脏虚弱的人，消化吸收功能较差，时常会发生食欲不振、吃了少量食物就有饱腹感等不良反应。所以，如果自检时发现饮食量异常，或者饭后出现消化不良等症状的次数增多，就需要及时的就医，进行脾脏功能调理。