随着人们生活压力越来越大，烟民的数量也是只增不减，虽然很多人认为抽烟可以缓解压力，但是习惯性地长期抽烟对健康的危害很大，懂得健康最重要的人会慢慢戒掉抽烟的坏习惯。戒烟并不是一朝一夕的事情，它需要坚持和时间，在戒烟期间烟瘾犯的时候，可以吃一些食物来缓解，那么，戒烟吃什么食物有帮助？戒烟吃什么好？

1、碱性食物

吸烟有害健康是很多人都知道的，烟草中的尼古丁对肺部健康威胁很大，如不尽早戒烟，就会导致肺癌的发生。碱性食物可以帮助人体减少吸烟的欲望，有研究表明，人的烟瘾和体液的酸碱度有关，如果多吃一些碱性食物就可以降低烟瘾，就能达到戒烟的目的。

2、清肺食物

长时间吸烟的人肺部积留了很多毒素，而这些因为吸烟积留的毒素会引发很多呼吸道疾病，严重的会引发肺癌，所以，在戒烟期间还应该多吃清肺食物，生活中清肺的食物有雪梨、银耳、木耳、胡萝卜等。有的人在戒烟期间吃槟榔，建议戒烟者不要大量食用槟榔，槟榔吃多了也是有害健康的。

3、注意事项

戒烟能否成功，和戒烟者的意志有很大的关系，如果坚持戒烟，那么就会有戒烟的信念，相信自己一定能把烟瘾戒掉。同时，戒烟期间可能身体会出现一些不良症状，要注意增强身体免疫力，以免易发一些戒烟的并发症。