太极拳是一种非常适合中老年人的体育项目，能舒缓他们的情绪，强健他们的身体，让他们的生活更加丰富多彩，让晚年生活变得更加有意义！练太极拳能使人长寿！
老年人不能因为年龄大了就整天待在家里，适当的出门锻炼是非常有必要的，而太极拳就是一种适合老年人的锻炼项目，各种舒缓的动作不仅能够让他们活动开筋骨，还能起到治病养生的功效。
平和的心态、宁静的情绪是长寿养生的重要因素之一，而太极拳是一种具有深厚历史底蕴的运动，一招一式都能平静你的心情，长久练习还能让你的心态变得更加淡然，不为小事而动怒，从而达到养生的目的。
现在广场和公园每天锻炼的老头老太太很多，你经常按时出门锻炼，完事了可以和他们一起唠唠嗑，这样会结识到不少的朋友，让你的生活变得更加多姿多彩。
不要认为太极拳是一种舒缓的运动就轻视它，每次打拳一招一式都要做到位，最好是前期找一个老师傅指导纠正动作。如果不能正确的练习太极拳，不仅不能达到养生的目的，反而会对身体有害。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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