胃烧心一般指胃灼热。胃灼热由消化系统疾病、孕妇激素水平和腹压升高、药物、心理疾病、中毒等引起。

如何应对胃灼烧？

胃酸引起的胃灼烧感，在日常生活中，我们可以通过饮食来缓解。

０１良好的饮食习惯

一日三餐按时就餐，不建议蹲着或站着吃饭。

０２不暴饮暴食

不暴饮暴食，一次不吃太饱，零食也可导致胃酸增加，减少零食的摄入。

０３低脂、低糖饮食

高脂和高糖饮食可引起胃酸分泌增多，日常生活中应低脂、低糖饮食。

０４减少辛辣、油炸等食物的摄入

辣椒、咖啡、烧烤等摄入过多会引起胃酸增加，应避免摄入辛辣、刺激性食物，增加燕麦、胡萝卜、香菇、油菜、芹菜等富含膳食纤维食物的摄入。

０５胃酸过多可适当吃一些偏碱性的食物

可以适当的吃一些偏碱性的食物，能够中和胃内的一部分胃酸，从而缓解胃烧心的症状。比如豆类、牛奶、香菇、香蕉、草莓、黄瓜、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、海带等食物。

北京丰益肛肠医院温馨提示：

预防胃病需要养成良好的饮食习惯，作息规律、不过度劳累等，如果日常生活中经常出现胃烧心的情况，通过饮食调理不能明显缓解，建议及时就医，查明病因，针对性治疗。

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