美哦个人都会经历生老病死，随着时间的脚步，一点一点的从新生走向死亡，而人到了年龄大了以后，却总是容易患上各种疾病，让人们没办法安度晚年，中老年常见的病症就是腰酸背疼腿抽筋，那么，中老年人腰酸背痛腿抽筋的主要病因是什么？。

1、中老年缺钙的症状

中老年人腰酸背痛、腿抽筋是怎么回事？

上海交通大学医学院附属第九人民医院风湿免疫科赵福涛主任指出：这是中老年人的常见病，初步考虑是骨质疏松症引起的。骨质疏松症表现为中老年人不明原因的腰背痛、四肢酸痛，不能明确定位，以夜间和休息时为重，容易抽筋，严重者轻微外伤甚至咳嗽即会引起骨折。老年人髋部骨折发生率较高，一旦骨折，由于并发症等原因病死率高达60％。

骨质疏松症的治疗单纯补钙不行，发现上述征象应早期到正规医院的骨质疏松科或风湿免疫科就诊，通过检测骨密度或照X线片来判断骨质疏松程度，并及时发现骨折，从而进行适当的治疗。治疗药物主要有钙剂、活性维生素D3、阿仑膦酸盐、鲑鱼降钙素和黄酮类等，应在医生指导下根据病情选择两到三种药联合治疗，目前推荐的治疗方案是钙剂、活性维生素D3和阿仑膦酸盐三种联用，要长期治疗，每3-6个月复查一次。饮食方面应多补充富含钙质的食物，如牛奶、鱼虾等，以及富含黄酮的豆浆；多晒太阳、适当运动也很重要；还有就是要注意防止摔倒。

上海交通大学医学院附属第九人民医院风湿免疫科赵福涛主任带领的科室团队在治疗骨质疏松症方面具有丰富的临床经验，开展了骨代谢和骨转换指标的化验检查，引进了韩国生产的OsteProUBD2002A型骨密度检测仪，为众多的患者进行了卓有成效的治疗。

赵福涛教授指出，骨质疏松症有原发性和继发性之分，原发性骨质疏松症又分为老年性、绝经后骨质疏松症等类型。风湿免疫病患者，由于营养不良和致病性细胞因子作用等原因往往会在起病后不久就出现骨量减少，半年后就会导致骨质疏松。因此，早期诊断、早期治疗十分重要。

此外，石药集团欧意药业有限公司针对“慢病”开展了一系列的“欧意和”慢病养生活动，如爱在飞翔“欧意和”慢病养生公益中国行、“欧意和”慢病养生大讲堂等活动，切实关注慢病群体。该项目涉及产品有骨质疏松、心脑血管、精神神经、糖尿病、关节炎、中药破壁饮片等多个领域，如固邦-阿仑膦酸钠肠溶片/片、勤可息-马来酸依那普利片、独家二类抗风湿新药高顺松-阿西美辛缓释胶囊等慢病养生系列产品即将隆重上市。其中作为一线骨质疏松症治疗药物—阿仑膦酸钠（固邦），它具有强力抑制骨吸收、显著增加骨密度、降低骨折发生率、有效缓解骨疼痛，并且安全性好的特点，是治疗骨质疏松的首选药物。

2、怎样增强身体抵抗力

注意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。

积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。

根据这点

人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。

注意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。

积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。

根据这点

人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。

预防接种

有关疫苗人进入老年后，对许多感染性疾病都易受感染，且受害也较深。预防接种有关疫苗，被认为是老年人补偿免疫系统缺陷和防病治病的最有效的措施。

就老年人常见、多发的感染性疾病而言，适宜老年人的疫苗主要有

气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。

这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌等细菌感染所致，发病率随年龄增加而上升，北方较南方为高，乡村又高于城市，是冬春季节老年人的多发病。老年人皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防止感染性气管疾病的发生和发作。

流感疫苗主要用于预防流行可爱冒

流感大流行时，受害最深的是老年人和儿童，死亡人群中有80%以上为老年人。经研究证明，预防流感的最有效措施是接种流感疫苗。

特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老年人尤其应接种。否则，受感染后极易因并发症而致死。

破伤风疫苗用于预防破伤风杆菌感染。据资料表明，我国城市中55岁以上中老年人有3/4的对破伤风没有免疫力。而老年人多养宠物，易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤，实属破伤风的易感人群。故老年人接种破伤风疫苗十分必要。

另外，适宜老年人接种的还有甲、乙肝疫苗，防结核病的卡介苗等等。老年人接种疫苗，可与防疫部门或医院联系。因为疫苗不同，有不同的反应和禁忌，这些都可由医生解释。

增强免疫力的饮食举措

每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉;每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入;每日1个全蛋，2—3两精瘦肉;隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）;禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。

增强免疫力的食物

山楂

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

花粉

花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。

芦荟

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

牛奶、黄豆

牛奶和黄豆他们的营养价值都非常的高，主要是因为里面都含有高等的蛋白质，而且，这些食品对于呼吸道和五脏六腑的抗感染能力都有提升。但是有一点需要注意了，对于牛奶或者黄豆过敏的人是不可以吃的。