莲子是一种比较常见的食物，我们在夏末秋初的时候可以吃到很新鲜的莲子，很多人也喜欢吃，一般吃莲子可以帮助养胃，还可以帮助清热解毒，所以秋初的时候吃莲子正是最好的时候。那么，老年人吃莲子有什么好处？吃莲子注意事项有哪些？

1、老人吃莲子好处

1、莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。

2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

3、莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

4、莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要比生吃莲子好很多。

5、莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

6、干莲子碳水化合物含量高达62%，蛋白质的含量高达16.6%，钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富，非常适合体质虚弱、心慌、失眠多梦者食用。但应注意，平时大便干结难解或腹部胀满之人要少吃。

2、吃莲子的注意事项

1、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

2、莲子不能与牛奶同服，否则会加重便秘。

3、在服用莲子的期间，要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。同时要少吃辛辣或者刺激性食物。

4、胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

5、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应;患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用;便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

6、莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。

3、莲子心的功效

1、滋补体虚

莲子中含有的棉子糖，是一种很好的补品，适合体虚的人经常食用，尤其是适合产后女性和老年人。

2、止遗涩精

莲子心中含有的莲子碱可以帮助平抑欲望，有很好的止遗涩精作用，适合遗精、滑精的青少年人经常服用。

3、预防癌症

莲子心富含的氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌，可以帮助通畅气血，有预防癌症的作用。对于癌症患者来说，常食用莲子也对身体恢复有帮助。

4、清心除热

莲子心配上麦冬、竹叶等服用，可以有效去除心火，帮助退热，还可缓解烦躁的心情，对健康十分有帮助。